DELISH KITCHEN
【かぼちゃサラダ】簡単デリ風など♪人気の作りたくなるレシピ35選

【かぼちゃサラダ】簡単デリ風など♪人気の作りたくなるレシピ35選

作成日: 2023/05/09

更新日: 2024/05/28

かぼちゃサラダの人気のレシピを簡単動画でご紹介。ツナ缶や玉ねぎ、きゅうりやレーズンなど色々な食材の組み合わせで楽しむ人気の35本のレシピを集めていますので、かぼちゃを消費したい時にはぜひこちらの特集をお役立てください。

目次

  1. 【クリームチーズ】かぼちゃサラダのレシピ
    1. 簡単やみつき♪さつまいもとかぼちゃのハニーチーズ
    2. クリーミーな味わい♪ほうれん草のかぼちゃサラダ
    3. クリームチーズでまろやかに♪かぼちゃのクリーミーサラダ
    4. 香ばしく甘い♪ハニーナッツのかぼちゃサラダ
  2. 【プロセスチーズ】かぼちゃサラダのレシピ
    1. ほくほく食感!かぼちゃと枝豆のサラダ
    2. そのまま楽チン!たたいてかぼちゃサラダ
    3. デリ風サラダ♪かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ
    4. 冷凍野菜を使って!かぼちゃのヨーグルトサラダ
  3. 【粉チーズ】かぼちゃサラダのレシピ
    1. スピードサラダ!かぼちゃと豆のサラダ
    2. レンジで簡単!バターナッツかぼちゃのチーズサラダ
  4. 【レーズン】かぼちゃサラダのレシピ
    1. チーズがアクセント!かぼちゃのサラダ
    2. クリーミーな味わい♪かぼちゃとヨーグルトのデリ風サラダ
    3. まろやかな味わい♪かぼちゃのクリームチーズサラダ
  5. 【ツナ缶】かぼちゃサラダのレシピ
    1. 皮ごと使用!レンジで作るかぼちゃサラダ
    2. レンジで簡単♪かぼちゃとツナのサラダ
    3. 食べ応え満点!かぼちゃとレンコンのツナサラダ
  6. 【ハム】かぼちゃサラダのレシピ
    1. レンジで簡単に!かぼちゃときゅうりのサラダ
    2. 簡単やみつき♪かぼちゃのマカロニサラダ
    3. クリーミーな味わい♪かぼちゃとクリームチーズのサラダ
  7. 【ベーコン】かぼちゃサラダのレシピ
    1. レンジで簡単!かぼちゃのころころサラダ
    2. ほくほくおいしい♪かぼちゃのホットサラダ
    3. 甘しょっぱい味が癖になる!かぼちゃとヨーグルトのデリサラダ
  8. 【パプリカ】かぼちゃサラダのレシピ
    1. 野菜たっぷり!ピーマンとかぼちゃのホットサラダ
    2. 食べ応え抜群!パプリカとかぼちゃのチョップドサラダ
  9. 【玉ねぎ】かぼちゃサラダのレシピ
    1. レンジで簡単!かぼちゃのマッシュサラダ
    2. ごろっと卵がおいしい!かぼちゃのカレー風味サラダ
    3. 冷凍かぼちゃを使って♪シンプルかぼちゃサラダ
    4. レンジで作る!かぼちゃとさつまいものサラダ
    5. ホクホク食感!かぼちゃのハニーマスタードサラダ
    6. ボリューム満点!かぼちゃとウインナーのおかずサラダ
    7. レンジで簡単♪かぼちゃとアーモンドのサラダ
  10. 【その他おすすめ】かぼちゃサラダのレシピ
    1. レンジで作る!かぼちゃとじゃがいものマヨサラダ
    2. 和風副菜♪かぼちゃとひじきのごまマヨサラダ
    3. フライパンで簡単!ブロッコリーとかぼちゃの温野菜サラダ
    4. スピードクックで作る!蒸し野菜のサラダ
  11. かぼちゃの保存方法
    1. 料理の基本!かぼちゃの保存方法
    2. 料理の基本!かぼちゃの冷凍保存方法

【クリームチーズ】かぼちゃサラダのレシピ


  • 「さつまいもとかぼちゃのハニーチーズ」のレシピ動画

    簡単やみつき♪
    さつまいもとかぼちゃのハニーチーズ

    4.6

    (
    34件
    )

    甘くてほくほくとしたさつまいもとかぼちゃの甘いサラダです♪甘くてほんのりレモン風味のチーズクリームと絡めました。レンチンして焼くだけの簡単レシピ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      341kcal

    • 費用目安

      200前後

    さつまいも かぼちゃ[種とわたなし] サラダ油 クリームチーズ レモン汁 砂糖 はちみつ アーモンドスライス

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草のかぼちゃサラダ」のレシピ動画

    クリーミーな味わい♪
    ほうれん草のかぼちゃサラダ

    4.4

    (
    29件
    )

    ほうれん草のほろ苦さとかぼちゃサラダ組み合わせが◎ クリームチーズでよりクリーミーに! マヨネーズドレッシングをかけて食べます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      360kcal

    • 費用目安

      400前後

    ほうれん草 かぼちゃ クリームチーズ はちみつ マヨネーズ 粉チーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「かぼちゃのクリーミーサラダ」のレシピ動画

    クリームチーズでまろやかに♪
    かぼちゃのクリーミーサラダ

    4.6

    (
    15件
    )

    かぼちゃサラダにマヨネーズドレッシングをかけて食べます♪ クリームチーズでよりクリーミーに! くるみやレーズンをのせても◎

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      338kcal

    • 費用目安

      300前後

    かぼちゃ クリームチーズ はちみつ 塩こしょう アーモンドスライス マヨネーズ 粉チーズ 酢 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ハニーナッツのかぼちゃサラダ」のレシピ動画

    香ばしく甘い♪
    ハニーナッツのかぼちゃサラダ

    4.5

    (
    9件
    )

    ナッツの香ばしくザクザクとした食感とはちみつの甘さがやみつきになるかぼちゃサラダのご紹介です!クリームチーズを入れて濃厚さをプラスしています。かぼちゃはレンジで加熱して、調理時間を短縮♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      360kcal

    • 費用目安

      400前後

    かぼちゃ クリームチーズ ミックスナッツ はちみつ 塩 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【プロセスチーズ】かぼちゃサラダのレシピ


  • 「かぼちゃと枝豆のサラダ」のレシピ動画

    ほくほく食感!
    かぼちゃと枝豆のサラダ

    4.5

    (
    108件
    )

    枝豆の食感がアクセント!チーズの塩気がやみつきになる一品です。パンにはさんで食べてもおいしいです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      333kcal

    • 費用目安

      300前後

    プロセスチーズ かぼちゃ 枝豆[冷凍] マヨネーズ 塩 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たたいてかぼちゃサラダ」のレシピ動画

    そのまま楽チン!
    たたいてかぼちゃサラダ

    4.2

    (
    70件
    )

    固くて切りづらいかぼちゃを切らずにたたいて作る、かぼちゃのサラダを紹介します。おいしく作るコツは、材料を合わせてから袋でよく揉み込むこと!玉ねぎやパプリカなどをお好みで加えても♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      342kcal

    • 費用目安

      300前後

    かぼちゃ きゅうり 塩 プロセスチーズ マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ」のレシピ動画

    デリ風サラダ♪
    かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ

    4.5

    (
    22件
    )

    ミックスビーンズを入れて食べごたえアップ♪チーズのコクのおかげで旨味たっぷりのサラダです。チーズの代わりにツナを入れるのもおすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      242kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ[種とわたなし] プロセスチーズ ミックスビーンズ 塩こしょう ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃのヨーグルトサラダ」のレシピ動画

    冷凍野菜を使って!
    かぼちゃのヨーグルトサラダ

    4.5

    (
    9件
    )

    マヨネーズにヨーグルトを合わせることであっさりとしたサラダに仕上がります。冷凍野菜を使い、1人分からでも手軽に作れます♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      394kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ[冷凍] 枝豆[冷凍] プロセスチーズ 塩こしょう ヨーグルト[無糖] マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【粉チーズ】かぼちゃサラダのレシピ


  • 「かぼちゃと豆のサラダ」のレシピ動画

    スピードサラダ!
    かぼちゃと豆のサラダ

    4.2

    (
    14件
    )

    かぼちゃは電子レンジを使ってやわらかく! 少しかぼちゃが崩れるくらいが味がしみて美味しいです。 かぼちゃの甘みとレモン汁の酸味がよく合います!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      116kcal

    • 費用目安

      100前後

    かぼちゃ[種とわたなし] ミックスビーンズ 粉チーズ レモン汁 オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「バターナッツかぼちゃのチーズサラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    バターナッツかぼちゃのチーズサラダ

    4.3

    (
    14件
    )

    バターナッツかぼちゃは、ほんのりナッツの風味がする濃厚なかぼちゃです!パンにのせてもおいしいです♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      228kcal

    • 費用目安

      800前後

    バターナッツかぼちゃ モッツァレラチーズ 塩 こしょう 粉チーズ パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【レーズン】かぼちゃサラダのレシピ


  • 「かぼちゃのサラダ」のレシピ動画

    チーズがアクセント!
    かぼちゃのサラダ

    4.6

    (
    49件
    )

    パンにのせても美味しいデリ風サラダ♪ かぼちゃの甘みとレーズンの渋さが マッチして絶品です!お好みでアーモンドやピーナッツ、ハム、ツナ、カリカリベーコン、ブロッコリー、きゅうり、りんごを加えたりとアレンジも楽しめます。かぼちゃの替わりにじゃがいもでも作れますよ♪ マヨネーズを半分ヨーグルトに替えると、よりあっさりとした味になります。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      427kcal

    • 費用目安

      400前後

    かぼちゃ 玉ねぎ プロセスチーズ レーズン くるみ マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃとヨーグルトのデリ風サラダ」のレシピ動画

    クリーミーな味わい♪
    かぼちゃとヨーグルトのデリ風サラダ

    4.5

    (
    24件
    )

    ヨーグルトの酸味とクリーミーさがクセになるサラダのご紹介です♪レーズンを入れ、味にアクセントをプラスしました!お好みで粉チーズやクリームチーズを入れてもおいしいですよ。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      281kcal

    • 費用目安

      300前後

    かぼちゃ レーズン ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 塩 こしょう アーモンドスライス

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃのクリームチーズサラダ」のレシピ動画

    まろやかな味わい♪
    かぼちゃのクリームチーズサラダ

    4.7

    (
    19件
    )

    カボチャとクリームチーズを合わせた、クリーミーなサラダのご紹介♪クリームチーズの塩気とコクがプラスされて、デリ風の一品に!レーズンの食感がアクセントです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      309kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ クリームチーズ レーズン 塩 こしょう マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ツナ缶】かぼちゃサラダのレシピ


  • 「レンジで作るかぼちゃサラダ」のレシピ動画

    皮ごと使用!
    レンジで作るかぼちゃサラダ

    4.4

    (
    213件
    )

    レンジで簡単にできるかぼちゃサラダをご紹介します。玉ねぎもレンジで加熱することで、辛みがなくなり、甘味が引き立ちます!今回はツナ缶を入れましたがベーコンやハムを入れてもおいしいですよ♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      348kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ 玉ねぎ 塩 こしょう マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「かぼちゃとツナのサラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    かぼちゃとツナのサラダ

    4.4

    (
    116件
    )

    砂糖を加えて甘めの味に♪ 電子レンジを使えば、手軽にかぼちゃのサラダが作れます! もう一品ほしいときにお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      213kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ[種とわたなし] ツナ缶 パセリ (刻み) マヨネーズ 砂糖 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃとレンコンのツナサラダ」のレシピ動画

    食べ応え満点!
    かぼちゃとレンコンのツナサラダ

    4.2

    (
    27件
    )

    かぼちゃとれんこんのほくほくシャキッとした食感がやみつきになる一品!オリーブオイルでしっかり焼くことで野菜の甘みを引き出します。ツナ缶の旨みも合わさって食べ応えのあるホットサラダです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      314kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ[スライス] れんこん レタス オリーブオイル 塩こしょう マヨネーズ しょうゆ おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ハム】かぼちゃサラダのレシピ


  • 「かぼちゃときゅうりのサラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単に!
    かぼちゃときゅうりのサラダ

    4.5

    (
    123件
    )

    少ない材料でお手軽に作れるかぼちゃのサラダです。かぼちゃの甘さとハムの旨味がよく合います♪きゅうりの食感もポイントです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      223kcal

    • 費用目安

      200前後

    ハム かぼちゃ きゅうり 塩 マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「かぼちゃのマカロニサラダ」のレシピ動画

    簡単やみつき♪
    かぼちゃのマカロニサラダ

    4.2

    (
    4件
    )

    お手軽に作れるおかずレシピをご紹介!ホクホクのかぼちゃの甘味をしっかり味わえるマカロニサラダです。彩りもきれいなので、ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      326kcal

    • 費用目安

      300前後

    かぼちゃ[冷凍] ハム マカロニ 玉ねぎ マヨネーズ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃとクリームチーズのサラダ」のレシピ動画

    クリーミーな味わい♪
    かぼちゃとクリームチーズのサラダ

    4.5

    (
    7件
    )

    かぼちゃを使った簡単に作れるサラダのご紹介です。クリームチーズを入れて濃厚な味わいに。生ハムの塩気が甘いかぼちゃとよく合う一品です♪火を使わないので洗い物も少なく、さっと作れます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      173kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ 玉ねぎ 生ハム クリームチーズ パセリ(刻み) 酢 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ベーコン】かぼちゃサラダのレシピ


  • 「かぼちゃのころころサラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    かぼちゃのころころサラダ

    4.4

    (
    110件
    )

    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! 角切りにしたかぼちゃがほくほくで食べ応え抜群!お好みでチーズやナッツを加えるのもおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      304kcal

    • 費用目安

      300前後

    ベーコン かぼちゃ[種とわたなし] 玉ねぎ きゅうり 塩 マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃのホットサラダ」のレシピ動画

    ほくほくおいしい♪
    かぼちゃのホットサラダ

    4.4

    (
    35件
    )

    レンジでかぼちゃを柔らかくなるまで加熱して、マヨネーズのドレッシングであえるだけ♪粒マスタードの酸味がアクセントに!忙しい日や一品足りない時におすすめです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      303kcal

    • 費用目安

      300前後

    ベーコン かぼちゃ[種とわたなし] マヨネーズ 粒マスタード 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃとヨーグルトのデリサラダ」のレシピ動画

    甘しょっぱい味が癖になる!
    かぼちゃとヨーグルトのデリサラダ

    4.2

    (
    20件
    )

    デパ地下に売っているようなかぼちゃのサラダを作ります。 ナッツとベーコンを加えて栄養もバッチリ! クリームチーズの代わりにヨーグルトで代用!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      280kcal

    • 費用目安

      400前後

    かぼちゃ ヨーグルト[無糖] マヨネーズ はちみつ 塩 黒こしょう ベーコン スライスアーモンド

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【パプリカ】かぼちゃサラダのレシピ


  • 「ピーマンとかぼちゃのホットサラダ」のレシピ動画

    野菜たっぷり!
    ピーマンとかぼちゃのホットサラダ

    4.4

    (
    12件
    )

    手作りドレッシングで食べるホットサラダはいかかですか? 蒸し調理で野菜が柔らかく、ほんのりと甘く仕上がります♪ 暖かいサラダなので身体がポカポカになります!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      102kcal

    • 費用目安

      300前後

    ピーマン かぼちゃ 赤パプリカ 塩 酢 しょうゆ 粒マスタード はちみつ オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「パプリカとかぼちゃのチョップドサラダ」のレシピ動画

    食べ応え抜群!
    パプリカとかぼちゃのチョップドサラダ

    4.3

    (
    11件
    )

    小さく切って食べやすいサラダレシピのご紹介♪甘くてシャキシャキのパプリカと、ほくほくのかぼちゃでお腹も満足できる一品です。彩りも良いので、食卓が一気に明るくなります♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      174kcal

    • 費用目安

      200前後

    赤パプリカ かぼちゃ きゅうり サラダ油 オリーブオイル レモン汁 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【玉ねぎ】かぼちゃサラダのレシピ


  • 「かぼちゃのマッシュサラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    かぼちゃのマッシュサラダ

    4.4

    (
    167件
    )

    甘いかぼちゃと玉ねぎがクセになる♪人気のかぼちゃサラダです。牛乳を加えることでなめらかな口当たりに仕上がります!レーズンやナッツ、プロセスチーズなどを加えてアレンジするのもおすすめですよ。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      181kcal

    • 費用目安

      100前後

    かぼちゃ 玉ねぎ 塩 マヨネーズ 牛乳 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃのカレー風味サラダ」のレシピ動画

    ごろっと卵がおいしい!
    かぼちゃのカレー風味サラダ

    4.4

    (
    123件
    )

    カレー風味が食欲をそそる食べ応えのあるサラダです!かぼちゃと卵を大きめにつぶしてごろっと感をお楽しみください♪卵は半熟で仕上げるとかぼちゃとなじんで滑らかな口当たりになります。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      155kcal

    • 費用目安

      200前後

    卵 かぼちゃ 玉ねぎ カレー粉 砂糖 塩 マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「シンプルかぼちゃサラダ」のレシピ動画

    冷凍かぼちゃを使って♪
    シンプルかぼちゃサラダ

    4.4

    (
    111件
    )

    冷凍のかぼちゃを使って、シンプルでほんのりと甘いかぼちゃのサラダを作ってみましょう!冷凍かぼちゃを使うことでカットする手間がなくなり、短時間でサラダ作りができます。かぼちゃの潰し加減はお好みでどうぞ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      219kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ[冷凍] 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃとさつまいものサラダ」のレシピ動画

    レンジで作る!
    かぼちゃとさつまいものサラダ

    4.5

    (
    32件
    )

    かぼちゃとさつまいもを使ったマヨネーズ風味のサラダです!レンジを使って加熱し、調味料を混ぜるだけ♪玉ねぎのシャキシャキ食感がアクセントになり、マヨネーズは具材が冷めてから加えることで水っぽくならずに仕上がります。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      175kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ さつまいも 玉ねぎ コンソメ 塩 マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり(3人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃのハニーマスタードサラダ」のレシピ動画

    ホクホク食感!
    かぼちゃのハニーマスタードサラダ

    3.7

    (
    8件
    )

    かぼちゃときのこを使ったサラダのご紹介です。粒マスタードとかぼちゃは相性抜群!はちみつの優しい甘さがクセになる一品です。きのこはしめじなどでもお作りいただけます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ エリンギ 玉ねぎ はちみつ 粒マスタード 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃとウインナーのおかずサラダ」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    かぼちゃとウインナーのおかずサラダ

    4.2

    (
    12件
    )

    ウインナーが入ってボリューム満点! 粒マスタードのアクセントが癖になります♡ 今日はがっつりサラダにしませんか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      515kcal

    • 費用目安

      400前後

    かぼちゃ 玉ねぎ ウインナーソーセージ レタス マヨネーズ 塩こしょう 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃとアーモンドのサラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    かぼちゃとアーモンドのサラダ

    かぼちゃの甘みを堪能できるサラダレシピをご紹介!マッシュしたかぼちゃにアーモンドがよく合い、ついつい手がのびる一品です。クラッカーなどにのせてもおいしくいただけます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      185kcal

    • 費用目安

      300前後

    かぼちゃ[冷凍] 玉ねぎ アーモンドスライス パセリ(刻み) マヨネーズ ヨーグルト[無糖] はちみつ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【その他おすすめ】かぼちゃサラダのレシピ


  • 「かぼちゃとじゃがいものマヨサラダ」のレシピ動画

    レンジで作る!
    かぼちゃとじゃがいものマヨサラダ

    4.4

    (
    37件
    )

    つぶしたかぼちゃとじゃがいもにマヨネーズなどの調味料をあえた一品です。かぼちゃの甘み、じゃがいものほくほく食感、きゅうりのさっぱり感、それぞれの良さが合わさりました♪ハムやベーコン、ゆで卵を加えるのもおすすめです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      202kcal

    • 費用目安

      100前後

    かぼちゃ じゃがいも きゅうり 塩 マヨネーズ こしょう 塩 酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃとひじきのごまマヨサラダ」のレシピ動画

    和風副菜♪
    かぼちゃとひじきのごまマヨサラダ

    4.5

    (
    32件
    )

    かぼちゃ、枝豆、ひじきを使った和風副菜をご紹介します。かぼちゃはレンジで加熱してお手軽に調理できるのが嬉しいポイントです。マヨネーズのコクにすりごま、めんつゆの風味が合わさり、あとを引くおいしさです。彩りが良く、食卓を明るくしてくれるので、献立のあと一品におすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      284kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ[種とわたなし] むき枝豆[冷凍] 芽ひじき マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ブロッコリーとかぼちゃの温野菜サラダ」のレシピ動画

    フライパンで簡単!
    ブロッコリーとかぼちゃの温野菜サラダ

    3.5

    (
    12件
    )

    簡単温野菜サラダ! 緑黄色野菜しっかり摂って栄養バランスを整えましょう♪ お弁当のおかずにもオススメ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      209kcal

    • 費用目安

      300前後

    ブロッコリー かぼちゃ ささみ 水 しょうゆ 酢 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「蒸し野菜のサラダ」のレシピ動画

    スピードクックで作る!
    蒸し野菜のサラダ

    電気圧力鍋スピードクックでお手軽に作る蒸し野菜はいかがでしょうか♪野菜を切ったあとは電気圧力鍋にお任せ!短い時間で中まで火が通り、とてもやわらかく仕上がります。圧をかけている間に作ったソースをかけてお召し上がりください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      196kcal

    • 費用目安

      300前後

    れんこん じゃがいも かぼちゃ[種とわたなし] ブロッコリー 水 砂糖 酢 みそ 白すりごま おろししょうが 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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かぼちゃの保存方法


  • 「かぼちゃの保存方法」のレシピ動画

    料理の基本!
    かぼちゃの保存方法

    かぼちゃはカットで売られていることも多く、まるごと1個を買った場合もすぐに全部は食べきれないことが多い野菜です。かぼちゃは水分の多い種とワタの部分から傷んできますので、その部分をきれいに取り除いてからラップをして保存しましょう♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      100前後

    かぼちゃ

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃの冷凍保存方法」のレシピ動画

    料理の基本!
    かぼちゃの冷凍保存方法

    3.3

    (
    3件
    )

    かぼちゃの冷凍保存方法をご紹介します!一度に使い切れなかった時などはそのまま冷凍もできますが、時間のある時には下処理をして冷凍しておくのがおすすめです。小分けにして冷凍し、コロッケの具にしたり、牛乳と一緒に温めてかぼちゃのスープにしたり♪切って冷凍したかぼちゃも煮物や炒め物にそのままお使いいただけます。

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      50以内

    かぼちゃ

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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