レンジで作る！ ささみのねぎ和え

ささみ[筋なし] 長ねぎ かいわれ 酒 塩 鶏ガラスープの素...

箸休めにぴったり♪ れんこんとこんにゃくのきんぴら

れんこん こんにゃく ごま油 唐辛子(輪切り) 白いりごま ...

色々使える♪ 万能甘辛ニラ

ニラ 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油 おろししょうが お...

体ポカポカ！ 白菜とツナのとろっとスープ

白菜 ツナ缶 ごま油 塩 しょうゆ 細ねぎ（刻み） 酒 みり...

彩りきれい♪ ターサイとえびの卵あんかけ

ターサイ むきえび 酒 ごま油 溶き卵 塩 こしょう 鶏ガラ...

ごはんがすすむ♪ えびとしめじの卵炒め

無頭えび 卵 しめじ 酒 片栗粉 塩こしょう ごま油 マヨネ...

食べ過ぎ注意♪ キャベツのねぎごま和え

キャベツ ねぎ ごま油 鶏ガラスープ おろしにんにく 塩こし...

ピリッと辛い！ キャベツとツナのわさび和え

ツナ キャベツ しょうゆ わさび 塩昆布 ごま油

1週間使い切り献立♪ れんこんとひき肉の中華炒め

合いびき肉 れんこん ブロッコリー おろしにんにく おろしし...

シャキシャキ香ばしい♪ キャベツと桜えびのごま炒め

キャベツ 桜えび 白いりごま ごま油 酒 みりん しょうゆ

焼き肉のたれで簡単に！ 厚揚げと白菜のスタミナ炒め

厚揚げ 白菜 ピーマン ごま油 焼肉のたれ 白いりごま

香ばしくてやみつきに！ 春キャベツのじゃこサラダ

春キャベツ ちりめんじゃこ ごま油 ポン酢しょうゆ 焼きのり