レンジで作る！
ささみのねぎ和え
ささみは手でさくことで味が絡みやすくなります。ごま油の香りが後を引き、おつまみにもおすすめ♪ささみは余熱を利用すれば、レンジ加熱でもしっとり仕上がります。パパっと手早くできるのも嬉しいレシピです♪
- 調理時間 約15分
カロリー
139kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 3人分
作り方
1.
ねぎは斜め7mm幅に切る。かいわれは根元を切り落とし、長さを半分に切る。
2.
ささみはフォークで数カ所穴を開け、耐熱容器にのせる。酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、上下を返す。ねぎをのせて再度ふんわりとラップをして1分30秒加熱し、ラップをしたまま粗熱がとれるまでおく。蒸し汁大さじ1は取り分ける。ささみは繊維にそってほぐす。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、2、かいわれを加えてあえる。
レビュー
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