焼き肉のたれで簡単に！
厚揚げと白菜のスタミナ炒め
食卓にもう一品プラスしたいときに活躍するレシピです。具材を焼き肉のたれで炒めるだけなので、時間がないときにも役立ちます。野菜と厚揚げで作るおかずなので、食べ応えはあっても重くない一品です。
カロリー
232kcal
炭水化物
13.4g
脂質
15.3g
たんぱく質
11.4g
糖質
9.8g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
厚揚げは縦半分に切り、1cm幅に切る
2
白菜、ピーマンは食べやすい大きさに切る。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、厚揚げを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。
4
白菜、ピーマンを加えて野菜がしんなりするまで炒める。
5
焼肉のたれ、白いりごまを加えて炒め合わせる。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- ニンジンも入れてみました。副菜にぴったりです。
santos
焼肉のタレだけで味付けするのが楽チンでした。 厚揚げのレパートリーが少なかったのでお肉がなくても主菜になるレシピ、ありがとうございます。ヒロー
これはとても美味しかったです 白菜は1/8くらい使いました、男性諸君の方々！ これで足りないと感じるならば少量のお肉を入れると更にボリュームアップで満足感たっぷり☝️ 僕は実際に少量のお肉使いました 最後に塩を一つまみ入れて少し味は調整しました福子
お肉が無くても厚揚げでボリュームがあり、とても美味しかったです。にんじん、しめじ、もやし、青葱を追加しました。残り野菜を使い切りたい時にもいいと思います。
レイン