DELISH KITCHEN

焼き肉のたれで簡単に!

厚揚げと白菜のスタミナ炒め

4.1

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    232kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    13.4g

  • 脂質

    15.3g

  • たんぱく質

    11.4g

  • 糖質

    9.8g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

食卓にもう一品プラスしたいときに活躍するレシピです。具材を焼き肉のたれで炒めるだけなので、時間がないときにも役立ちます。野菜と厚揚げで作るおかずなので、食べ応えはあっても重くない一品です。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    厚揚げは縦半分に切り、1cm幅に切る

  2. 2

    白菜、ピーマンは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、厚揚げを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。

  4. 4

    白菜、ピーマンを加えて野菜がしんなりするまで炒める。

  5. 5

    焼肉のたれ、白いりごまを加えて炒め合わせる。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • レイン

    ニンジンも入れてみました。副菜にぴったりです。
  • santos

    焼肉のタレだけで味付けするのが楽チンでした。 厚揚げのレパートリーが少なかったのでお肉がなくても主菜になるレシピ、ありがとうございます。
  • マハロン

    焼肉のタレは味見しながら、少し多めに入れ 辛味が欲しくて、豆板醤も入れました! ソーセージを足しましたが 豚バラ入れたら立派な主菜になりそうです
  • ヒロー

    これはとても美味しかったです 白菜は1/8くらい使いました、男性諸君の方々! これで足りないと感じるならば少量のお肉を入れると更にボリュームアップで満足感たっぷり☝️ 僕は実際に少量のお肉使いました 最後に塩を一つまみ入れて少し味は調整しました

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