チーズが香ばしい♪ 千切りキャベツのとろろ焼き

卵 長芋 カット野菜[キャベツ・千切り] めんつゆ[3倍濃縮...

ボリューム満点！ えびと餅のふんわりお好み焼き

むきえび キャベツ 山芋 切り餅 サラダ油 薄力粉 卵 揚げ...

満足感あり！ 豚バラねぎのふんわりお好み焼き

豚バラ薄切り肉 キャベツ 山芋 長ねぎ サラダ油 薄力粉 卵...

フライパンで作る！ ふんわり海鮮ねぎチーズお好み焼き

シーフードミックス[冷凍] キャベツ 山芋 長ねぎ サラダ油...

食物繊維1人分5.6g♪ とろろ親子丼

もち麦ごはん 鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 長ねぎ 長芋 水 ...

おつまみにぴったり♪ 枝豆の落とし揚げ

枝豆 長芋 桜えび[乾燥] 片栗粉 塩 サラダ油 レモン(く...

即席どんぶり！ カニとろろご飯

あたたかいごはん カニ缶 長芋 細ねぎ 刻みのり 酒 みりん...

外はサクッと中はふわふわ♪ ひきわり納豆の落とし揚げ

ひきわり納豆(たれ付) ねぎ(白い部分) 長芋 薄力粉 塩 ...

ピリ辛ダレが最高！ マグロとほうれん草のビビンバ

白ごはん マグロ ほうれん草 長芋 卵黄 塩 ごま油 おろし...

とろみのあるスープがおいしい♪ ネバトロ発酵鍋

市販の生つみれ 木綿豆腐 納豆 白菜 水菜 山芋 しいたけ ...

さっぱりがっつり！ ねばとろスタミナ蕎麦

蕎麦[乾麺] 牛細切れ肉 納豆 長芋 オクラ にんにく サ...

ふんわりとろーり♪ 明太とろろのドリア風

ごはん 明太子 刻みのり 細ねぎ(刻み) 山芋 めんつゆ[3...