DELISH KITCHEN

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    夏バテ知らず!

    冷やしネバネバごまうどん

    ネバネバをごまの香りとともに! 暑い日につるっと食べられるおうどんはいかがですか? のどごしがクセになります♪

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      414kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      長いもはすりおろす。オクラは塩をまぶしてこすり、600Wのレンジで1分加熱し、粗熱が とれたらヘタを切り、1cm幅に切る。ねぎをみじん切りにする。

    2. 2.

      ボウルに、長いも、ねぎ、オクラ、白すりごまを入れて混ぜる。

    3. 3.

      耐熱容器にうどんを入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで表記時間加熱する。水にさらし水気を切る。

    4. 4.

      器にめんつゆ、水を入れて、うどんを加え、2を盛りつけて、完成。