おつまみにもおすすめ！ ささみとさつまいもの和風カレー...

ささみ[筋なし] さつまいも しょうが 塩こしょう サラダ油...

アレンジ自由！ ししゃもの肉巻き

豚バラ薄切り肉 ししゃも[生干し] 大葉 塩こしょう サラダ...

味がよく染みた♪ ウマヅラハギの煮付け

ウマヅラハギ(下処理済み) しょうが(薄切り) 細ねぎ(刻み...

ヘルシーで食べごたえ抜群！ 玄米ひじきチャーハン

玄米ご飯 ねぎ にんじん ピーマン ひじき（もどしたもの） ...

1週間使い切り献立♪ 牛肉と新じゃがいものキムチ炒め

牛こま切れ肉 新じゃがいも 赤パプリカ 長ねぎ キムチ みり...

パパっとできる♪ カニカマボコのシンプルチャーハン

ごはん かにかまぼこ 卵 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 塩こ...

シンプルな材料で簡単♪ 味噌チャーハン

ごはん 鶏ひき肉 溶き卵 長ねぎ[青い部分] サラダ油 酒 ...

さっぱりいただく♪ おろしうどん

冷凍うどん 大根 長ねぎ[青い部分] めんつゆ[3倍濃縮] 水

サクサクした食感！ たぬき冷奴

絹豆腐 揚げ玉 細ねぎ（刻み） めんつゆ（3倍濃縮） 水 七...

歯ごたえ抜群！ 鶏むね肉とたけのこの照り焼き

鶏むね肉 たけのこ(水煮) 酒 塩こしょう 片栗粉 ごま油 ...

甘みたっぷり！ パプリカと豚肉の生姜焼き

赤パプリカ 玉ねぎ 豚ロース薄切り肉 薄力粉 サラダ油 細ね...

旨味広がる♪ 手羽中と大豆のオイスター煮

手羽中 大豆[水煮] にんじん しめじ サラダ油 細ねぎ（刻...