アジと梅のコラボ！ アジのくるっと唐揚げ

アジ(三枚おろし) 大葉 梅肉 片栗粉 サラダ油 酒 しょう...

たっぷりパクチー！ サンマのエスニック春巻き

サンマ(3枚おろし) 春巻きの皮 玉ねぎ パクチー 片栗粉 ...

サクッと美味しい♪ アシタバの天ぷら

アシタバ 天ぷら粉 サラダ油 天ぷら粉 水 めんつゆ[3倍濃...

さっぱり♪落ち着く味 あじとごぼうの梅煮

あじ(3枚おろし) ごぼう しょうが 片栗粉 サラダ油 水 ...

うろこがパリパリ♪ アマダイのうろこ揚げ

アマダイ[3枚おろし/うろこがついたもの] エリンギ ズッキ...

お家で居酒屋気分♪ アジの大葉はさみ揚げ

アジ(3枚おろし) 長ねぎ しょうが 大葉 レモン サラダ油...

糖質オフ！1人分8.9g♪ ミルフィーユチーズカツのお...

豚ロース薄切り肉 スライスチーズ 大根 ポン酢しょうゆ 塩こ...

魚焼きグリルで！ マグロのカマ焼き

マグロのかま[冷凍] 酒 塩 ぬるま湯(30〜40℃) 塩 ...

ごま香る♪ まぐろのごまレアカツ

マグロ[刺身用] 塩こしょう サラダ油 薄力粉 マヨネーズ ...

ごはんが進む！バターしょうゆ味 鮭のだしバターてり焼き

生鮭 薄力粉 まいたけ さやいんげん 大根おろし サラダ油 ...

ひと手間加える！ 大葉の揚げ出し豆腐

木綿豆腐 大葉 片栗粉 薄力粉 水 サラダ油 酒 みりん 薄...

ごはんがすすむ♪ イワシの卵とじ

イワシ(3枚おろし) ごぼう 溶き卵 三つ葉 山椒 酒 みり...