間違いない組み合わせ！ なめこのとろろ蕎麦

蕎麦[乾麺] なめこ 山芋 長ねぎ[青い部分] めんつゆ[3...

ふんわり食感♪ 豚バラ餅のふんわりお好み焼き

豚バラ薄切り肉 キャベツ 山芋 切り餅 サラダ油 薄力粉 卵...

極みの一杯！ 麦とろご飯

米(洗米済み) 押し麦 水 大和芋 青のり 水 和風顆粒だし...

山形だし風！ たたき野菜のしそ昆布和え

きゅうり 長芋 オクラ ふじっ子煮 しそ昆布

梅でさっぱり！ とろネバぶっかけそうめん

そうめん 納豆[たれ付き] 梅干し オクラ 長芋 めんつゆ３...

フライパンで作る！ えびとコーンのふんわりお好み焼き

むきえび キャベツ 山芋 コーン[冷凍] サラダ油 薄力粉 ...

食物繊維1人分2.2g♪ たたき長芋となめこのすまし汁

長芋 なめこ 細ねぎ(刻み) 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

一品で満足！ えびとネギのふんわりお好み焼き

むきえび キャベツ 山芋 長ねぎ サラダ油 薄力粉 卵 揚げ...

ほろ苦がクセになる！ 小松菜のお好み焼き

小松菜 桜えび 長芋 サラダ油 かつお節 マヨネーズ お好み...

ホットプレートで作る！ 基本のお好み焼き

豚バラ薄切り肉 卵 キャベツ 細ねぎ 揚げ玉 紅生姜 サラダ...

大満足の一品♪ えびとチーズのふんわりお好み焼き

むきえび キャベツ 山芋 ピザ用チーズ サラダ油 薄力粉 卵...

上品なさっぱり丼！ いわしの梅みそたたきとろろ丼

ごはん イワシ(刺身用:3枚おろし) 長芋 細ねぎ(刻み)...