DELISH KITCHEN

間違いない組み合わせ!
なめこのとろろ蕎麦

4.0

調理時間

15

費用目安

200前後

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少ない材料で作れる蕎麦レシピ!とろろとなめこのネバネバ食感がベストマッチ♪さっぱり食べたい日やランチにおすすめです!

  • カロリー

    444kcal

  • 炭水化物

    89.4g

  • 脂質

    2.5g

  • たんぱく質

    18.8g

  • 糖質

    82.4g

  • 塩分

    7.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    なめこは水で洗う。鍋に湯をわかし、なめこを入れてさっと湯がいて水気を切る。山芋はすりおろす。ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    大きめの鍋にたっぷりの湯をわかし、蕎麦を入れる。全体を湯に浸し、ほぐすように軽く混ぜる。再び煮立ったら弱火にし、煮立った状態を維持したまま袋の表示時間通りにゆでる。水で洗って水気を切る。

  3. 3

    鍋に☆を入れて中火にかけ、煮立たせる。なめこを加えて温める。

  4. 4

    器に盛り、とろろ、ねぎをのせる。

    ポイント

    つゆをかける直前に蕎麦は湯にくぐらせて温めてください。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちら をご参照ください。

レビュー

4.0

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  • シャケ(減塩努力)

    減塩のためめんつゆはだいぶ減らしました。 なめこと長芋のとろとろコンビ。美味しかったです。えのき追加で。

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