ごまが香る！ カツオのごま煮

カツオ[刺身] ピーマン 白すりごま 酒 みりん しょうゆ ...

ご飯がすすむ！ カツオの唐揚げ ねぎソース

カツオ(たたき) 長ねぎ しょうが かいわれ 片栗粉 サラダ...

火は使わず華やかな一皿♪ カツオのたたきカルパッチョ

カツオ(たたき) かいわれ レモン(国産) にんにく サラダ...

にんにくチップが香ばしい！ サニーレタスとカツオのにん...

カツオ[たたき] サニーレタス 新玉ねぎ みょうが にんにく...

おつまみにぴったり♪ カツオのキムチあえ

カツオ[刺身] キムチ 玉ねぎ 細ねぎ しょうゆ おろししょ...

風味豊かな味わい！ かつおの漬け丼

ごはん カツオ[刺身] 大葉 みょうが 白いりごま みりん ...

食べ飲み過ぎをリセット！ 鮭と白菜の豆乳みそ雑煮

丸餅 生鮭[切り身] 白菜 にんじん 無調整豆乳 みそ 水 ...

食べ応え抜群！ アボカドとかつおの漬け丼

ごはん カツオ[刺身] 卵黄 アボカド おろししょうが おろ...

一皿でバランスよく♪ カツオのコチュポン酢ビビンパ

ごはん カツオ(たたき) 豆もやし 細ねぎ 卵黄 白いりごま...

サクッとジューシー♪ カツオのレアカツ香味だれ

カツオ[刺身] 塩こしょう パン粉 サラダ油 長ねぎ みょう...

やみつき！簡単！ かまぼこサンド

かまぼこ 細ねぎ（刻み） 白いりごま 梅干し 鰹節 ごま油 ...

優しい味わい！ 八つ頭の煮物

八つ頭 だし汁(かつおだし) 酒 砂糖 みりん 塩 しょうゆ