やみつきになる味!
かつおのキムチ炒め
やみつきになる味付け♪ カツオとキムチの相性抜群! ごはんのすすむメニュー!
カロリー
269kcal
炭水化物
12.2g
脂質
12.6g
たんぱく質
22g
糖質
9.9g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
カツオは1cm幅に切ってボウルに入れ、酒(下味用)、しょうゆ(下味用)に10分漬ける。
2
ニラは3cm幅、玉ねぎは薄切りにする。
3
漬けたカツオの水気を拭き取り、片栗粉を全体にまぶす。
4
フライパンにごま油を入れて熱し、カツオを両面に焦げ目が着くまで焼き、一度取り出す。
5
フライパンに玉ねぎ、ニラを入れてしんなりするまで中火で炒める。
6
フライパンに白菜キムチ、酒(味付け用)、しょうゆ(味付け用)を加えて炒めてカツオを戻し入れて炒め合わせる。
レビュー
4.6
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たろ