1週間使い切り献立♪ パプリカとエリンギの焼きびたし

エリンギ 赤パプリカ オリーブオイル 水 みりん しょうゆ ...

秋野菜たっぷり♪ まいたけの焼きびたし

まいたけ ごま油 しょうゆ 水 和風顆粒だし おろししょうが

ボリューム満点ガッツリ献立♪ カツオの甘辛漬け

カツオ[刺身] 卵黄 水菜 みょうが 細ねぎ(刻み) みりん...

1週間使い切り献立♪ ぶりの焼き浸し

ブリ[切り身] 長ねぎ エリンギ 塩こしょう 片栗粉 サラダ...

2品で大満足♪ 鶏肉とスナップエンドウの焼き浸し

鶏もも肉 スナップエンドウ かぼちゃ[スライス] 塩こしょう...

1食500kcal台でも大満足！ まいたけとねぎのだし...

まいたけ 長ねぎ ごま油 おろししょうが 和風顆粒だし しょ...

2品で大満足♪ 鶏肉と夏野菜の揚げ浸し

鶏むね肉[皮なし] みょうが オクラ 赤パプリカ 塩こしょう...

20分で完成！時短献立♪ 出汁豆腐

絹豆腐 わさび 白いりごま しょうゆ 和風顆粒だし 水

湯煎で簡単に♪ ポリ袋で鶏肉と白菜のあんかけ

鶏もも肉(唐揚げ用) 白菜(2cm幅に切る) 醤油 片栗粉 ...

新米を楽しむ旬献立♪ チンゲン菜の和風卵スープ

溶き卵 チンゲン菜 まいたけ 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ...

ラクうまメニュー！ 手羽先とピーマンのさっぱり漬け

鶏手羽先 ピーマン みょうが サラダ油 水 めんつゆ[3倍濃...

香ばしくふっくら! 韓国風いかの漬け焼き

するめいか(小・内臓を取ったもの) かぼちゃ ピーマン サラ...