納豆と白い食材！ 納豆と豆腐丼&長芋丼

ごはん 絹豆腐 納豆[たれ付き] ごはん 長芋 納豆[たれ付...

簡単おつまみ♪ 長芋とチーズのマスタードあえ

プロセスチーズ 長芋 しょうゆ 粒マスタード オリーブオイル...

簡単おつまみ♪ 長芋のコチュマヨ焼き

長芋 コチュジャン マヨネーズ 白すりごま

おつまみにおすすめ！ 長芋とカツオのピリ辛マリネ

長芋 カツオ(刺身用) 大葉 細ねぎ(刻み) 砂糖 しょうゆ...

とろっと優しいスープ♪ 山芋のコーンクリームスープ

山芋 クリームコーン缶 卵 鶏ガラスープの素 塩こしょう 水...

あと一品欲しい時に！ まぐろと山芋の味噌マヨ

マグロの刺身(ぶつ切り) 山芋 みそ マヨネーズ 砂糖

しゃきしゃき！ おくらと長芋のねばねばうどん

うどん(冷凍) オクラ 長いも 納豆 卵黄 めんつゆ(3倍...

さっぱりおかず♪ 長芋の梅おかかサラダ

長芋 きゅうり 梅干し 白ごま しょうゆ ごま油 かつお節

食感が楽しい！ 長芋とハムの中華サラダ

ハム 長芋 かいわれ 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

マヨと醤油で簡単味付け♪ 長芋と豚肉のマヨ炒め

春菊 長芋 豚こま切れ肉 マヨネーズ 醤油

シンプルなのに深い味わい♪ 長芋のソテー

長芋 オリーブ油 塩 ローズマリー ベーコン（ブロック） 塩...

さらっと食べられて栄養満点！ 長芋のおろしかけ丼

ごはん 卵 長芋 ニラ ごま油 しょうゆ 一味唐辛子 白いり...