お手軽レシピ！
納豆となすのとろろ昆布のせ
調理時間
約10分
カロリー
125kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
14.4g
脂質
4.9g
たんぱく質
9g
糖質
8.1g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
納豆となすにとろろ昆布がからんでおいしい！ごはんのお供やおつまみにもぴったりです。お好みでオクラや長芋を入れても♪
手順
1
なすはへたを切り落とし、縦2等分に切り、水にくぐらせて、切り口を合わせてラップに包み、600Wのレンジで2分加熱し、そのまま水にとって冷ます。
ポイント
なすの大きさにより加熱時間を調整してください。
2
なすは斜め1cm幅に切る。
3
ボウルに納豆、付属のたれ、付属のからしを入れて混ぜ、なすを加えてさっと混ぜる。
4
器に3を盛り、とろろ昆布をのせる。
ポイント
白いりごまや大葉をのせてもおいしいです♪
はぎこ