1人分脂質10g以下！ ガーリックチキンチャーハン

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 長ねぎ にんにく サラダ...

カラフル断面で食卓鮮やか！ 冷凍えびピラフのチキンロール

冷凍えびピラフ 鶏もも肉　 塩こしょう ピザ用チーズ　 サラ...

たれにも生姜を使って♪ 鶏のジンジャーから揚げ

鶏もも肉 片栗粉 サラダ油 おろししょうが 酒 しょうゆ お...

カリっと香ばしい！ ごぼう衣の鶏唐揚げ

鶏もも肉 ごぼう 片栗粉 卵 薄力粉 サラダ油 酒 しょうゆ...

ごはんが進む！ 鶏肉とこんにゃくの煮物

鶏もも肉 こんにゃく ごま油 酒 みりん しょうゆ 水

ごま油が香る！ ねぎだく鶏のぶっかけ中華だれ

鶏もも肉 塩 こしょう 酒 片栗粉 ごま油 ねぎ

鶏むね肉を使って！ シャカシャカハーブチキン

鶏むね肉 塩こしょう レモン汁 おろしにんにく サラダ油 薄...

クセになるおいしさ！ 鶏肉のカレー照り焼き

鶏もも肉 酒 塩こしょう カレー粉 片栗粉 サラダ油 みりん...

ごはんがすすむ味♪ 鶏もも肉の甘酢炒め

鶏もも肉 片栗粉 サラダ油 白いりごま 酒 おろしにんにく ...

甘酸っぱくて美味！ 鶏肉とアボカドの梅照り焼き丼

ごはん 鶏もも肉 アボカド サラダ油 白いりごま 塩こしょう...

家計にやさしい節約レシピ♪ チキンの粒マスタード照り焼き

鶏むね肉[皮なし] 新玉ねぎ 春キャベツ サラダ油 酒 塩こ...

ご飯にも合う！ コールラビとチキンのトマト煮

鶏もも肉 コールラビ トマト 玉ねぎ にんにく オリーブオイ...