1週間使い切り献立♪ ピーマンのじゃこ和え

ちりめんじゃこ ピーマン エリンギ しょうゆ ごま油

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 桜えびとかいわれの即席ス...

桜えび[乾燥] かいわれ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう お湯

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 小松菜と油揚げの柚子胡椒...

油揚げ 小松菜 柚子胡椒 しょうゆ 水

お手軽！時短献立♪ 揚げ焼きさばの香味ソースがけ

サバ[3枚おろし] 水菜 ミニトマト 片栗粉 サラダ油 酒 ...

お手軽！時短献立♪ 豆もやしとわかめの中華スープ

豆もやし しいたけ わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラスープ...

お手軽！時短献立♪ 中華風トマたま丼

ごはん 溶き卵 トマト オクラ サラダ油 ツナ缶[オイル漬け...

1週間使い切り献立♪ ブロッコリーの胡麻和え

ブロッコリー 砂糖 しょうゆ 白すりごま

1週間使い切り献立♪ まいたけとベーコンのホイル焼き

ベーコン まいたけ しょうゆ こしょう オリーブオイル

お手軽レンジ活用献立♪ れんこんときゅうりの梅あえ

れんこん きゅうり 梅干し オリーブオイル しょうゆ 水

ボリューム満点ガッツリ献立♪ ズッキーニとにんじんのレ...

ズッキーニ にんじん 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル

1週間使い切り献立♪ さつまいもと桜えびの味噌汁

さつまいも 桜えび[乾燥] 和風顆粒だし 水 みそ

お手軽！時短献立♪ トマトの洋風蒸し鶏

鶏むね肉 トマト ズッキーニ 塩こしょう 白ワイン オリーブ...