ガッツリ！男めし！ 肉汁たっぷりジャンボシュウマイ

豚肩ロースかたまり肉 玉ねぎ シュウマイの皮 片栗粉(まぶす...

鶏むね肉で♪ たたいてチキンナゲット

鶏胸肉(皮なし・大) じゃがいも パセリ 揚げ油 しょうが汁...

本格中華風！ イカの五目いためのごはん

スルメイカ(胴部分) 酒 かたくり粉 玉ねぎ にんにく 干し...

みんなに人気の定番おかず♪ 豚肉のしょうが焼きのごはん

胚芽精米ごはん 豚肩薄切り肉 Aしょうゆ A酒 Aしょうが汁...

初夏を感じる定番おかず献立♪ 薬味たっぷりアジのたたき

アジ[刺身] 細ねぎ 大葉 しょうが(薄切り) しょうゆ

食べるスープ！ サムゲタン風

鶏むね肉 ごぼう 大根 にんにく 長ねぎ しょうが 長ねぎ[...

とろっとほどける♪ 冬瓜とスペアリブのスープ煮込み

豚スペアリブ 冬瓜 細ねぎ 水 酒 塩 しょうゆ しょうが(...

夜遅くても安心！糖質1人分4.9g♪ 鶏と野菜の食べる...

鶏むね肉 かぶ[葉付き] しいたけ しょうが(薄切り) 塩 ...

食物繊維1人分4.1g♪ ブリとかぶの生姜みそ煮

ブリ[切り身] かぶ[葉付き] 糸こんにゃく しょうが 酒 ...

糖質オフ！1人分13.8g♪ 鶏団子の豆乳しょうが鍋

鶏ひき肉 絹豆腐 エリンギ 水菜 しょうが 無調整豆乳 塩 ...

しょうが香る！ 菜の花とえびの中華炒め

えび（殻つき） 塩（えび用） 菜の花 サラダ油（菜の花用） ...

糖質オフ！1人分13.1g♪ 手羽元と白菜の参鶏湯風ス...

手羽元 米(洗米済み) 白菜 にんじん ごま油 唐辛子(輪切...