ボリューム満点！
サバ缶と大根の卵炒め
人気のサバ缶を使った炒め物をご紹介！サバ缶を使うことで、他の食材をプラスしてあっという間に満足度の高い炒めものができます。サパ缶に旨味と塩気があるので、味付けはシンプルに♪ごはんのおかわり必至です！
カロリー
231kcal
炭水化物
5.5g
脂質
13.7g
たんぱく質
19.5g
糖質
3.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大根は皮を厚くむき、縦に4等分に切り、横にして2〜3mm幅に切る(いちょう切り)。ピーマンは縦半分に切り、へた、種、わたを取り除き、一口大に切る。しょうがはみじん切りにする。
2
フライパンにサラダ油、しょうがを入れて弱火で熱し、香りが立ったら、大根を加え、中火でしんなりするまで炒め、ピーマンを加えてさっと炒める。
3
サバ缶を加え、粗めにほぐしてさっと炒め、しょうゆ、鶏ガラスープの素を加えて炒め合わせる。溶き卵をまわしいれ、半熟状になったらさっと混ぜる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 作りました！ 簡単で美味しい😋
choma
レビュー見て味薄めとあったから鶏ガラ小さじ1、醤油大さじ1にしたらピーマン抜きで作ったからか濃いめになってしまった💦 けど大根に味が染みてて美味しかった👍 次回作る時に味付けと具材の量を気をつけたい。いいモノつくろ
簡単にできて美味しかったです。ただ味が私には足りなくて鶏ガラスープと醤油を足して食べました。ぴよぴよ
超絶簡単で美味しいです。 大根、ピーマンの苦味とサバ缶の旨味がめちゃくちゃ合う。 大根多めで葉っぱも入れて卵も2つ使ったので調味料は多めにしたけど、サバ缶だけでも味があるからもう少し控えめでもよかったかも…生姜はなかったのでチューブで。
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わ