ごま油が香る♪ 豆苗とささみの春雨スープ

春雨 ささみ[筋なし] 豆苗 ごま油 白いりごま 塩 こしょ...

手軽にスピード副菜♪ タコと叩ききゅうりのやみつき和え

ゆでだこ きゅうり ミニトマト 塩こしょう 砂糖 酢 しょう...

箸休めにおすすめ！ にんじんとピーマンのツナ炒め

ツナ缶[オイル漬け] にんじん ピーマン ごま油 白いりごま...

シャキシャキ食感！ 水菜と枝豆のツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] 水菜 むき枝豆[冷凍] 鶏ガラスープの...

1週間使い切り献立♪ 青梗菜のごま和え

チンゲン菜 もやし 砂糖 しょうゆ 白すりごま

3合炊き炊飯器で作る！ 菜の花ごはん

米(吸水済み) 菜の花 油揚げ 白いりごま 水 みりん しょ...

ふわふわ卵が絶品！ キャベツのみそ雑炊

ごはん 溶き卵 キャベツ しめじ 酒 みりん みそ 和風顆粒...

簡単さっぱり♪ 干豆腐の中華和え

干豆腐[冷凍・千切り] ハム にんじん きゅうり 砂糖 しょ...

食欲のわく味わい♪ 鶏肉と大根の韓国粥

ごはん 鶏もも肉 大根 長ねぎ ごま油 おろししょうが 水 ...

ベジタブルオンリー！ エリンギ肉みその担々うどん

冷凍うどん エリンギ　 ねぎ にんにく しょうが ごま油 酒...

肉入りで食べ応え抜群！ 野沢菜のおやき

野沢菜漬け 豚ひき肉 ごま油 水 酒 砂糖 しょうゆ 白いり...

大葉が香る！ アジと梅ごはんの棒寿司

ごはん アジ刺身用(3枚おろし) 酢 とろろ昆布 梅干し 大...