ささみで食べ応えアップ！
コーンともやしのチキンサラダ
ささみを入れて作るコーンともやしのサラダをご紹介します！コーンのつぶつぶ食感ともやしのシャキシャキ食感がやみつきになります。ささみともやしは一緒にレンジで加熱して、手軽に仕上げましょう♪
- 調理時間 約15分
カロリー
174kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ささみはフォークで穴を数カ所開ける。
2.
耐熱容器にもやしを広げて入れ、ささみをのせる。酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで4分加熱する。ラップをしたまま粗熱がとれるまでおく。水気を切ってささみは食べやすい大きさにほぐす。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、ささみ、コーンを加えてあえる。
ポイント
コーンは解凍しておきましょう！
レビュー
(2件)
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- mistもやしとささみは同時加熱で手間がありません 洗い物減らすために耐熱保存容器で完結させてコーンは缶詰を使いました