ささみで食べ応えアップ！
コーンともやしのチキンサラダ
ささみを入れて作るコーンともやしのサラダをご紹介します！コーンのつぶつぶ食感ともやしのシャキシャキ食感がやみつきになります。ささみともやしは一緒にレンジで加熱して、手軽に仕上げましょう♪
カロリー
174kcal
炭水化物
8.6g
脂質
8.5g
たんぱく質
14.3g
糖質
6.8g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ささみはフォークで穴を数カ所開ける。
2
耐熱容器にもやしを広げて入れ、ささみをのせる。酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで4分加熱する。ラップをしたまま粗熱がとれるまでおく。水気を切ってささみは食べやすい大きさにほぐす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、ささみ、コーンを加えてあえる。
ポイント
コーンは解凍しておきましょう！
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- さっぱりしていて罪悪感がなく、美味しかったです！ダイエット中でヘルシーなおかずを探していたので助かりましたദി_ .̫ _ᐡ꒱⭐︎
まり
ささみの代わりに鶏もも肉を使いました。 レンチンには時間がかかったけれども、 簡単にできて美味しかったです。ぴんくふぇありー
ささみは切り身しか手に入らなかったのですが、かえって裂く時価を短縮できたので良かったです❣️水分が出て味が薄まることを考慮して味付けした方が良いかも。mist
もやしとささみは同時加熱で手間がありません 洗い物減らすために耐熱保存容器で完結させてコーンは缶詰を使いました
ましゅまろ♡