中華の1品に!
ささみと長芋のザーサイ蒸し
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調理時間
約15分
費用目安
300円前後
電子レンジで簡単にできるから忙しい時にもおすすめ!ザーサイの塩気を活かした、おつまみにもおすすめの味付けです。
カロリー
145kcal
炭水化物
13.7g
脂質
3.1g
たんぱく質
15g
糖質
10.8g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ささみは斜めに1cm幅に切る。
2
長芋はビニール袋に入れてめん棒で叩く。ねぎは斜めに1cm幅に切る。ザーサイは粗みじん切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
耐熱皿に長芋、ねぎを広げ入れる。ささみを並べてのせ、塩こしょう、酒をふり、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで3分加熱する。
5
4に☆をかけてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
レビュー
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