パパッと仕上げる！
グリーンピースともやしのチキンサラダ
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調理時間
約10分
費用目安
200円前後
ささみを入れて作るグリーンピースともやしのサラダをご紹介します！さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群！ささみはレンジで加熱してお手軽に仕上げましょう♪グリーンピースの優しい甘さがたまらない一品です。
カロリー
160kcal
炭水化物
5.9g
脂質
8.2g
たんぱく質
14.4g
糖質
3.8g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ささみ[筋なし] 2本(100g)
- もやし 1/2袋(100g)
- グリーンピース[冷凍] 30g
- 酒大さじ1
- ☆調味料
- ごま油大さじ1
- ポン酢しょうゆ大さじ2
- 白すりごま大さじ1
- こしょう少々
手順
1
耐熱容器にもやしを広げて入れ、ささみをのせる。酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで4分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、水気を切る。ささみは食べやすい大きさにほぐす。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、グリーンピース、ささみを加えてあえる。
ポイント
グリーンピースは解凍しておきましょう！
レビュー
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