2品で大満足♪ ミニトマトとブロッコリーのジンジャース...

ミニトマト ブロッコリー にんじん 水 コンソメ 塩 こしょ...

美容サポート献立♪ 小松菜とえのきのスープ

小松菜 えのき しょうが ごま油 白いりごま 水 塩 鶏ガラ...

食べ応え抜群！ サムゲタン風満足スープ

玄米ごはん 鶏もも肉[唐揚げ用] ごぼう 長ねぎ しいたけ ...

糖質オフ！1人分13.8g♪ 鶏団子の豆乳しょうが鍋

鶏ひき肉 絹豆腐 エリンギ 水菜 しょうが 無調整豆乳 塩 ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 大根と小松菜のしょうが味...

大根 小松菜 しょうが みそ 和風顆粒だし 水

シャキシャキ感がたまらない！ きゅうりとれんこんの甘辛...

きゅうり れんこん しょうゆ 砂糖、酢、酒 赤唐辛子の小口切...

2品で大満足♪ さつまいもとにんじんの豚汁

豚こま切れ肉 さつまいも にんじん しめじ しょうが サラダ...

秋野菜たっぷり♪ 油揚げとチンゲン菜の味噌汁

油揚げ チンゲン菜 しょうが 和風顆粒だし 水 みそ

糖質オフ！1人分13.1g♪ 手羽元と白菜の参鶏湯風ス...

手羽元 米(洗米済み) 白菜 にんじん ごま油 唐辛子(輪切...

1週間使い切り献立♪ ほうれん草としめじのすまし汁

ほうれん草 しめじ しょうが 塩 和風顆粒だし 水

一汁一菜お手軽献立♪ 鶏ひき肉と豆腐のエスニックスープ

鶏ひき肉 絹豆腐 大根 細ねぎ しめじ しょうが ごま油 水...

糖質オフ！1人分5.9g♪ なめこのとろとろスープ

かぶ[葉付き] 長ねぎ なめこ しょうが(薄切り) 水 サラ...