2品で大満足♪ 手羽元と野菜のスープ煮

手羽元 れんこん ブロッコリー にんじん しょうが(薄切り)...

しょうが香る！ 菜の花とえびの中華炒め

えび（殻つき） 塩（えび用） 菜の花 サラダ油（菜の花用） ...

2品で大満足♪ サムゲタン風

手羽元 ごぼう 大根 しいたけ 長ねぎ にんにく しょうが(...

1週間使い切り献立♪ 豆腐と豆苗のしょうがみそ汁

絹豆腐 豆苗 お湯 みそ 和風顆粒だし おろししょうが

1/2日分のビタミンB1が摂れる！ にんじんとニラのス...

にんじん ニラ しょうが 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ

1週間使い切り献立♪ さつまいもとれんこんの具沢山スープ

さつまいも れんこん しめじ 長ねぎ しょうが(薄切り) に...

食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪ オートミールの参鶏...

手羽元 長ねぎ 大根 しいたけ にんにく しょうが(薄切り)...

身体の芯まで温まる♪ ごろっと冬野菜のスープカレー

鶏もも肉 カリフラワー かぼちゃ れんこん 玉ねぎ しょうが...

温活で身体ぽかぽか♪ 白菜と豆腐のとろたまスープ

絹豆腐 鶏ひき肉 溶き卵 白菜 しいたけ しょうが ごま油 ...

暑い日に食べたい！ ラッサム風夏野菜のスープカレー

ごはん 手羽元 トマト しょうが にんにく サラダ油 クミン...

温活で身体ぽかぽか♪ ぽりぽり漬けのだし茶漬け

ごはん 切り干し大根 ツナ缶[水煮] 刻み昆布[乾燥] 酒 ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉の和風あんかけご...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 小松菜 れんこん しいたけ しょ...