包丁まな板いらず!
レンジで豆腐とかにかまぼこの中華煮
調理時間
約15分
カロリー
204kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
15.7g
脂質
8.6g
たんぱく質
14.9g
糖質
13.6g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジだけで簡単に作れる一品をご紹介♪中華あんが具材に絡んでごはんのお供にぴったりです!包丁もまな板も使わないので、忙しい時や手間を省きたい時にオススメの一品です。
材料 【2人分】
手順
1
豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱皿にのせ、600Wのレンジで4分程加熱し、しっかりと水気を切って粗熱をとる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。
3
耐熱容器にキャベツを食べやすい大きさにちぎりながら入れ、もやしをのせる。合わせ調味料を加えてさっくりと混ぜ、かにかまぼこを細かくさきながらのせ、豆腐を食べやすい大きさにちぎりながらのせる。
4
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。
5
一度取り出し、水溶き片栗粉をまわし入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、再度600Wのレンジで1分程加熱して、ごま油をまわしかける。
レビュー
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- 絹ごし豆腐で作りました。レンジだけでこの美味しさとは!素晴らしいレシピに感動しています✨また時間がない時にもリピートしたいと思います。
リコピン
レンジであっとゆー間にできました! これは簡単で美味しい\(^o^)/かおちゃん
電子レンジで簡単に出来、味もよく絡んで美味しかったです!おきょん
レンジだけでこのクオリティは感激です! 人参を少量足してみました。 片栗粉も使っているのにレンジのみで調理出来て、お手軽だし美味しかったしで、リピ確定です😋😋 ▶︎豆腐の野菜あんかけ、ゆでもやし、キャベツ
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納豆島