1食500kcal台でも大満足！ もやしと春菊の中華サ...

春菊 もやし ごま油 酢 砂糖 塩 鶏ガラスープの素 白いり...

圧力鍋で作る♪ 手羽元とこんにゃくのポン酢煮

手羽元 玉ねぎ こんにゃく しょうが(薄切り) 塩こしょう ...

旨味しっかり♪ ひき肉と白菜のオイスター煮

豚ひき肉 しいたけ 白菜 しょうが ごま油 酒 砂糖 オイス...

甘辛味でご飯がすすむ♪ ささみとれんこんのさっぱり煮

ささみ[筋なし] ゆで卵 れんこん ごま油 しょうが(薄切り...

鶏むね肉で作る！ 簡単油淋鶏

鶏むね肉 長ねぎ しょうが 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 塩こ...

食べ応え抜群！ ミルフィーユ餃子

餃子の皮 豚ひき肉 ニラ キャベツ 水 ごま油 しょうゆ 酢...

お酒のお供に！ 牛カルビのネギ塩だれ

牛カルビ肉 塩こしょう サラダ油 黒こしょう 長ねぎ おろし...

食感を生かした一品！ レタスとイカのオイスター炒め

イカ レタス 黄パプリカ ごま油 酒 砂糖 オイスターソース...

ごはんと相性ぴったり！ ひき肉とニンニクの芽のピリ辛炒め

豚ひき肉 にんにくの芽 ごま油 おろしにんにく 唐辛子(輪切...

ごはんがすすむ♪ 豚バラと小松菜のポン酢炒め

豚バラ薄切り肉 小松菜 もやし 塩こしょう ごま油 ポン酢し...

よく噛んで満腹感アップ献立♪ 切り干し大根のポリポリサ...

キャベツ にんじん 切り干し大根 刻み昆布[乾燥] 水 ポン...

ジュワッとジューシー♪ 豚ひき肉の油揚げ餃子

豚ひき肉 油揚げ キャベツ ニラ 塩 ごま油 酒 しょうゆ ...