デリッシュキッチン

シャキシャキ!やみつき!
ひじきと野菜のナムル

4.5

調理時間

30

費用目安

300前後

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ささっとできて、食卓の彩りに役立つ、スピード副菜です! 乾燥ひじきなら、一度に使いきらなくても大丈夫なので、あと一品に重宝します♪ キャベツ、にんじんと合わせて、ナムル風にすることで、おつまみにもいい味付けになっています。

  • カロリー

    80kcal

  • 炭水化物

    10.3g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    2.5g

  • 糖質

    5.8g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    キャベツは千切りにする。にんじんは千切りにする。

  2. 2

    乾燥ひじきは水で戻し、水気を切る。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、キャベツ、にんじん、ひじきを入れて30秒ほどゆでる。ざるにあげ、水気を切る。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  5. 5

    3を加えて全体をあえる。

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