一汁一菜お手軽献立♪ 鶏ひき肉と豆腐のエスニックスープ

鶏ひき肉 絹豆腐 大根 細ねぎ しめじ しょうが ごま油 水...

2品で大満足♪ ミニトマトとブロッコリーのジンジャース...

ミニトマト ブロッコリー にんじん 水 コンソメ 塩 こしょ...

糖質オフ！1人分5.9g♪ なめこのとろとろスープ

かぶ[葉付き] 長ねぎ なめこ しょうが(薄切り) 水 サラ...

2品で大満足♪ さつまいもとにんじんの豚汁

豚こま切れ肉 さつまいも にんじん しめじ しょうが サラダ...

1週間使い切り献立♪ ほうれん草としめじのすまし汁

ほうれん草 しめじ しょうが 塩 和風顆粒だし 水

1/2日分のビタミンB1が摂れる！ にんじんとニラのス...

にんじん ニラ しょうが 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ

1週間使い切り献立♪ さつまいもとれんこんの具沢山スープ

さつまいも れんこん しめじ 長ねぎ しょうが(薄切り) に...

1週間使い切り献立♪ 豆腐と豆苗のしょうがみそ汁

絹豆腐 豆苗 お湯 みそ 和風顆粒だし おろししょうが

暑い日に食べたい！ ラッサム風夏野菜のスープカレー

ごはん 手羽元 トマト しょうが にんにく サラダ油 クミン...

温活で身体ぽかぽか♪ ぽりぽり漬けのだし茶漬け

ごはん 切り干し大根 ツナ缶[水煮] 刻み昆布[乾燥] 酒 ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉の和風あんかけご...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 小松菜 れんこん しいたけ しょ...

ほっとする味♪ きのこたっぷり豚汁の素

豚薄切り肉（3cm長さに切る） しいたけ(石づきを除いて薄切...