さっぱりとした一品♪ オクラときゅうりの梅あえ

きゅうり オクラ 梅干し しょうゆ ごま油 白いりごま

じゃがいもでかさ増し！ 鶏むね肉の梅みぞれ煮

鶏むね肉 じゃがいも 大根 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 か...

さっぱり食べられる♪ 鶏むね肉の梅おろし煮

鶏むね肉[皮なし] 大根 大葉 梅干し サラダ油 酒 塩 片...

さっぱりおいしい！ 梅おろしうどん

うどん[ゆで] 大根 梅干し 細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍...

レンジでパパッと！ いんげんの梅ごまあえ

いんげん 梅干し 白すりごま ポン酢しょうゆ

簡単おつまみ♪ ししとうの梅ごまあえ

ししとう ごま油 梅干し 白すりごま ポン酢しょうゆ

さっぱりおかず♪ 豚巻きオクラの梅ポン酢炒め

豚バラ薄切り肉 オクラ えのき 片栗粉 梅干し サラダ油 酒...

レンジでお手軽♪ オートミールの梅茶漬け

オートミール 水 お茶漬けの素[海苔] 大葉 梅干し 白いり...

1週間使い切り献立♪ 梅しらす卵あんかけうどん

冷凍うどん 溶き卵 釜揚げしらす 長ねぎ 梅干し[赤じそ漬け...

レンジで副菜♪ 白菜とオクラの梅あえ

白菜 オクラ 梅干し 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油

サラダ感覚で食べられる♪ れんこんとトマトの梅あえ

れんこん トマト 梅干し 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油

ひんやり冷たい！ 梅しそそうめん

そうめん ささみ[筋なし] 大葉 梅干し 氷 酒 塩 塩 鶏...