コクのあるピリ辛味がおいしい♪ テグタン

タラ[切り身] 大根 長ねぎ 春菊 煮干し 水 酒 砂糖 し...

さっぱり食べる！ うなぎのとろろ茶漬け

ごはん うなぎの蒲焼き(たれ付き) 長芋 酒 大葉 長ねぎ ...

がっつりボリューミー！ ガーリックステーキチャーハン

ごはん 牛サーロイン肉[ステーキ用] にんにく 長ねぎ[青い...

旨味たっぷり♪ さば缶のピリ辛スープ

サバ缶[水煮] 長ねぎ 大根 えのき キムチ ごま油 白いり...

糖質オフ！1人分8.2g♪ カツオの香味だれ和え

カツオ[刺身] なす 長ねぎ しょうが みょうが 塩 片栗粉...

おつまみにぴったり♪ 豚ひき肉と水菜の中華和え

豚ひき肉 水菜 長ねぎ[白い部分] ザーサイ[瓶詰め] 酒 ...

缶詰で作る！ ホタテと白きくらげの中華スープ

ホタテ缶[フレーク] 白きくらげ[乾燥] チンゲン菜 長ねぎ...

からだ温まる♪ 手羽先の薬膳スープ

手羽先 しいたけ[乾燥] 長ねぎ にんにく しょうが(薄切り...

いちから手作り♪ 焼豚丼

ごはん 豚バラブロック肉 にんにく しょうが(薄切り) 長ね...

圧力鍋で作る！ とろとろ牛すじカレー

ごはん 牛すじ肉 玉ねぎ にんにく しょうが サラダ油 カレ...

ほっこり温まる♪ 味噌煮込みうどん

冷凍うどん 鶏もも肉 卵 油揚げ かまぼこ 長ねぎ 水 みり...

10分で出来る！ 簡単カオマンガイ風

ごはん サラダチキン 長ねぎ 砂糖 酢 ナンプラー おろしし...