ポン酢でさっぱり！
鶏むね肉のにんにくポン酢炒め
鶏むね肉も片栗粉をまぶすと しっとり柔らかく仕上がります！ ねぎもたっぷりいただける1品です♪
カロリー
310kcal
炭水化物
15.1g
脂質
13.6g
たんぱく質
28.5g
糖質
14.1g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
細ねぎは刻み、鶏むね肉はフォークで数カ所刺してから、一口大のそぎ切りにする。
2
☆を揉み込む。
3
フライパンにごま油とおろしにんにく、唐辛子を入れて熱し、鶏むね肉を入れて中火で両面2〜3分焼く。
4
ポン酢しょうゆと砂糖を加え、全体に絡んだら火を止め、細ねぎを入れてざっくり混ぜる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 以前むね肉を1つ（ひとかたまり）で作ってみたましたが、家族5人で食べるには少なすぎたので、今回は2つゴロンと使いました。それが写真の量です。これなら5人で食べても（他のおかずもあるので）満足いく量になりました。鶏は安くてヘルシーなので大好きです。
maa
ぽん酢とニンニクで夏でも食欲をそそる、美味しいレシピでした。家族が何回もリピートする我が家の定番メニューになりました！あお
さっぱりしたメインのおかずを探していて辿り着きました！ポン酢の酸っぱさがちょうどよく、ささっと美味しく作れました！リピします！Jニコル
簡単。 にんにくの風味がして美味しい。 鶏むね肉は、焼き過ぎ注意。
もっと見る
こめめ