ポン酢でさっぱり！
鶏むね肉のにんにくポン酢炒め
鶏むね肉も片栗粉をまぶすと しっとり柔らかく仕上がります！ ねぎもたっぷりいただける1品です♪
- 調理時間 約30分
カロリー
310kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
細ねぎは刻み、鶏むね肉はフォークで数カ所刺してから、一口大のそぎ切りにする。
2.
☆を揉み込む。
3.
フライパンにごま油とおろしにんにく、唐辛子を入れて熱し、鶏むね肉を入れて中火で両面2〜3分焼く。
4.
ポン酢と砂糖を加え、全体に絡んだら火を止め、細ねぎを入れてざっくり混ぜる。