ご飯にぴったりのおかず！ さばのしょうが焼き

サバ[3枚おろし] 豆苗 しょうが 塩 薄力粉 サラダ油 酒...

サクッと香ばしい！ 鶏むね肉のしょうゆ唐揚げ

鶏むね肉 片栗粉 薄力粉 サラダ油 酒 しょうゆ おろしにん...

1週間使い切り献立♪ メカジキのピカタ

メカジキ[切り身] 塩こしょう オリーブオイル ケチャップ ...

サクッと柔らか！ ヒレカツ

豚ヒレ肉 塩こしょう パン粉 サラダ油 卵 水 薄力粉

ご飯もすすむ！ ハマチとズッキーニのガーリック炒め

ハマチ[切り身] ズッキーニ ミニトマト にんにく オリーブ...

ごはんにもお酒にも！ ハモの蒲焼き

ハモ[湯引き済み] 長ねぎ 薄力粉 サラダ油 酒 みりん 砂...

くせになる味 ！ アジの山椒蒲焼き

アジ[3枚おろし] 長ねぎ[白い部分] 薄力粉 サラダ油 山...

まるでお店の味！ 頭付きエビフライ

有頭えび 塩こしょう 生パン粉 サラダ油 薄力粉 溶き卵 水

まったり濃厚ソース♪ 豚ロースのソテー　アボカドマヨソ...

豚ロース厚切り肉 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 アボカド マ...

ご飯を混ぜて作れちゃう♪ カレーライスコロッケ

レトルトカレー ごはん 塩 こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉...

卵入り衣でコクある一品！ キスのピカタ

キス[開き] 塩こしょう オリーブオイル パセリ[乾燥] 卵...

コクと旨味たっぷり！ 豆苗とメカジキのバターしょうゆ炒め

豆苗 メカジキ 塩こしょう 薄力粉 にんにく オリーブオイル...