お手軽！時短献立♪ レンジでひと口油淋鶏風

鶏もも肉[唐揚げ用] サニーレタス もやし 赤パプリカ 長ね...

おつまみにもおすすめ！ チコリーのマグロボート

マグロ[刺身] アボカド チコリー わさび しょうゆ レモン...

甘辛だれとご飯の相性抜群！ 鶏の照り焼き丼

白ごはん 鶏むね肉 卵 ししとう 砂糖 塩 サラダ油 いりご...

ごはんのお供にもおすすめ♪ にんじんのたらこレモンあえ

にんじん たらこ レモン汁 塩 オリーブオイル

大豆のお肉で！ ルーローハン風

ごはん 大豆のお肉 ミンチ 半熟ゆで卵 たけのこ[水煮] し...

これが一番♪ 鯛のあら煮

鯛(あら) ごぼう しょうが ねぎ 水 酒 砂糖 しょうゆ ...

簡単！緑のお弁当おかず♪ ピーマンとじゃこの醤油炒め

ピーマン ちりめんじゃこ しょうゆ 白いりごま ごま油

おつまみにおすすめ♪ ほうれん草とサバ缶のカレー炒め

ほうれん草 サバ缶[水煮] カレー粉 塩 こしょう サラダ油

うま味が凝縮♪ 伊達巻き風イタリアン卵焼き

はんぺん 溶き卵 ドライトマト グリーンオリーブ(種なし) ...

味付けはめんつゆで♪ にんじんと豚肉のおかずきんぴら

豚こま切れ肉 にんじん ごぼう 塩 ごま油 白いりごま めん...

お手軽！時短献立♪ まいたけのレンジしびれ麻婆豆腐

豚ひき肉 絹豆腐 まいたけ 長ねぎ おろししょうが おろしに...

おつまみにもおすすめ！ チンゲン菜とイカのナムル風

イカ[刺身] チンゲン菜 長芋 水 しょうゆ おろしにんにく...