風味豊かな！ しその実チャーハン

ごはん 溶き卵 長ねぎ しその実[醤油漬け] ごま油 塩 こ...

あっさりしたおいしさ♪ ふわふわ納豆のたまごかけごはん

ごはん 納豆[たれ付き] 卵 めんつゆ[3倍濃縮] 細ねぎ(...

食欲そそる♪ 里芋の揚げ出し

里芋[冷凍] 大根 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) しょう...

少ない材料で簡単にできる♪ わかめのシンプルかけ蕎麦

蕎麦[乾麺] わかめ[乾燥] 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水

にんにくを効かせて♪ そぼろ丼

ごはん 豚ひき肉 にんにく しょうが 細ねぎ(刻み) 白いり...

お弁当の定番！ カニカマの卵焼き

卵 かにかまぼこ めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ 細ねぎ(...

箸が止まらない！ 悪魔のマヨニンニクそうめん

そうめん 卵黄 揚げ玉 細ねぎ(刻み) おろしにんにく めん...

こっくりホクホク！ じゃがいもとツナのさっと煮

じゃがいも ツナ缶[オイル漬け] 細ねぎ(刻み) 水 しょう...

糖質オフ！1人分5.8g♪ イワシの香味だれがけ

イワシ[開き] 塩こしょう ごま油 ししとう 長ねぎ みょう...

優しい味わい♡ 大根とカニかまぼこのだし煮

大根 カニカマ 水 和風顆粒だし しょうゆ 塩 細ねぎ（刻み...

甘辛い味がごはんと合う！ こんにゃくともやしのすき焼き風

こんにゃく(細切り) もやし にんじん サラダ油 細ねぎ(刻...

バター醤油が香ばしい♪ きのこのバター醤油そうめん

そうめん ベーコン しめじ エリンギ なす サラダ油 有塩バ...