半熟卵がポイント♪ みそ汁で雑炊

ごはん 卵 みそ汁 細ねぎ(刻み)

簡単！シンプルな味付け♪ しいたけのバターしょうゆ焼き

しいたけ 有塩バター しょうゆ 細ねぎ(刻み)

ジュワッと香ばしい♪ しらす油揚げ

油揚げ しらす 細ねぎ（刻み） しょうゆ ごま油

食欲そそる！ じゃがいものごまマヨ和え

じゃがいも 細ねぎ（刻み） マヨネーズ 白すりごま しょうゆ

アレンジ副菜♪ 白菜漬けとカリカリ油揚げの和え物

白菜漬け 油揚げ しょうゆ かつお節 細ねぎ(刻み)

包丁まな板いらず！ レンジで塩昆布チャーハン

ごはん 卵 塩昆布 しょうゆ ごま油 細ねぎ(刻み)

焼肉のたれで味つけ！ 卵焼き器で豆腐焼き

木綿豆腐 焼肉のたれ ごま油 細ねぎ(刻み)

簡単！辛うま！ たことキムチの混ぜごはん

白ごはん ゆでだこ キムチ ごま油 しょうゆ 細ねぎ(刻み)

1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉とれんこんの...

鶏むね肉[皮なし] れんこん 長ねぎ[白い部分] 塩 片栗粉...

ふわふわに仕上げる！ 鶏団子の作り方

鶏ひき肉 長ねぎ しょうが 塩 卵 酒 片栗粉

フライパンで炒めるだけ！ キムチそばめし

蒸し中華麺 ごはん 豚ひき肉 キムチ しょうゆ ごま油 卵 ...

ごはんが欲しくなる♪ なすの油味噌炒め

なす ごま油 酒 油味噌 細ねぎ(刻み)