デリッシュキッチン

包丁まな板いらず！
レンジで塩昆布チャーハン

4.0

()

調理時間

約5分

費用目安

100円前後

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混ぜてレンジでチンするだけ！簡単にできるので、忙しい朝や夜食にもおすすめです。キャベツやハムを加えてもまた違った美味しさに♪

  • カロリー

    381kcal

  • 炭水化物

    58.5g

  • 脂質

    10.1g

  • たんぱく質

    11.8g

  • 糖質

    57.2g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器に細ねぎ以外の材料を全て入れ、混ぜる。

  2. 2

    ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。取り出して混ぜる。

  3. 3

    器に盛り、細ねぎをちらす。

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このレシピの作成者

日高ゆう

見た目にもおいしく、シンプルでおいしいおうちご飯

管理栄養士

管理栄養士養成校卒業後、病院や福祉施設にて大量調理・栄養指導・衛生管理業務などを経験。 デリッシュキッチンではレシピ開発に加え、小売向き合いのフードスタイリストとしてレシピの提案やMD計画のサポートなどを行っています。 『見た目にもおいしく、シンプルでおいしいおうちご飯』を心がけ、なにげない日のごはんも料理をする人、食べる人が幸せな気持ちになれるよう、料理を考案しています。

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