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ジュワッと香ばしい♪

しらす油揚げ

油揚げとしらすはこんがりと焼くことで香ばしい味わいに! ごま油しょうゆで 箸が止まらなくなる一品です♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    173kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    フライパンに油揚げを入れて熱し、こんがり焼き色がつくまで中火で焼く。上下を返し、こんがりと焼き色がついたら取り出し、食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    フライパンにごま油を入れて熱し、しらすを入れてカリカリになるまで中火で炒める。器に、油揚げを盛り、しらすを熱いうちにかける。細ねぎをちらし、しょうゆをかけて完成。

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大豆加工品 油揚げ