1週間使い切り献立♪ 鶏肉とさつまいものタンドリー炒め

鶏むね肉 さつまいも しめじ オリーブオイル おろしにんにく...

ピリッとやみつき！ チキンオーバーライス風

白ごはん 鶏もも肉 レタス 紫玉ねぎ パプリカ カレー粉 プ...

彩りがきれい！ マセドアンサラダ

ハム さつまいも にんじん きゅうり コーン缶 マヨネーズ ...

栄養たっぷり♪ しば漬けおからサラダ

生おから きゅうり にんじん しば漬け ゆで卵 マヨネーズ ...

豚肉が主役♪ スパイスポークカレー

ごはん 豚バラブロック肉 ホールトマト缶 玉ねぎ クミン[ホ...

フレッシュなおいしさ♪ もものスムージー

桃 牛乳 ヨーグルト[無糖] レモン汁 氷

ミキサーで簡単！ フレッシュいちごゼリー

いちご レモン汁 粉ゼラチン 水 砂糖 ミント ヨーグルト[...

まろやかフレッシュ！ すももミルクジュース

すもも 砂糖 レモン汁 牛乳 ヨーグルト[無糖]

とろ〜りチーズがたまらない♪ ポテトチーズトースト

食パン[4枚切り] 新じゃがいも 玉ねぎ コーン[冷凍] ケ...

食欲そそる♪ ゴーヤーのキーマカレー

ごはん 合いびき肉 ゴーヤー 玉ねぎ ホールトマト缶 にんに...

家計にやさしい節約レシピ♪ メカジキのタンドリーパン粉...

メカジキ[切り身] ピーマン かぼちゃ[スライス] パン粉 ...

スパイシーなおいしさ♪ パキスタンカレー

鶏もも肉 玉ねぎ トマト にんにく しょうが 塩こしょう サ...