彩りがきれい！
マセドアンサラダ
調理時間
約15分
カロリー
236kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
31.8g
脂質
10.7g
たんぱく質
3.6g
糖質
28.4g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
とっても簡単に作れるマセドアンサラダレシピをご紹介。具材を小さな角切りにして、調味料であえるフランス風サラダです！お好みの野菜を入れてもおいしく作れます♪
手順
1
さつまいもは皮ごと1cm角に切り、水にさらして水気を切る。にんじん、きゅうりは1cm角に切る。耐熱容器にさつまいも、にんじん、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3〜4分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
ポイント
さつまいもは事前にしっかり洗っておきましょう。
2
ハムは1cm角に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。ハム、さつまいも、にんじん、きゅうり、コーン缶を加えてしっかりあえる。
ポイント
コーン缶は缶汁を切って使いましょう。
レビュー
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- 彩りも良くて、一口サイズの美味しいサラダ。 さつまいもの甘さもグー👍 またリピしたいな😋
るにーくれす
ハムとコーンの代わりに ツナ缶とオリーブ缶を使いました オリーブはかさ増しで粒を半分にカット 好きな野菜でリピしてもいいぷに
粒マスタードなしで調理。あっさりしてて食べやすい。 さつまいもの消費に助かったjubilee
いつも作るサラダのレパートリーに飽きていた時に見つけました。彩りが鮮やかで一気に料理のヤル気が出ました。 食物繊維もとれ、ヨーグルトも入っているためサラッとして美味しかったです。 さつまいもと人参をレンチンした後は水分が残ったので、水切りして和えました。反省点はもう少しきゅうりやさつまいもを大きめに切ったほうが映えて良かったかなというところです。
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きいな