ピリ辛スープによくあう！ もちもち餅巾着キムチスープ

油揚げ 切り餅 ピザ用チーズ キムチ ごま油 細ねぎ(刻み)...

餃子の皮を活用♪ グリーンピースと卵のワンタン風スープ

溶き卵 ハム グリーンピース 餃子の皮 ごま油 塩 こしょう...

あと一品欲しい時に！ もやしとわかめの春雨スープ

春雨(ショートタイプ) もやし わかめ[乾燥] 細ねぎ 鶏ガ...

簡単にできる♪ 豆腐とわかめの春雨スープ

春雨(ショートタイプ) 絹豆腐 わかめ[乾燥] 鶏ガラスープ...

あつあつヘルシー！ 豆腐とえびのとろとろあんかけ

絹豆腐 むきえび しょうが 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょう...

簡単デリ風サラダ♪ さつまいものツナサラダ

さつまいも 玉ねぎ ツナ缶[オイル漬け] バジル[乾燥] マ...

ほんのり甘いふわふわあん♪ ブロッコリーの淡雪あん

かにかま 卵白 ブロッコリー ねぎ しょうが ごま油 酒 砂...

食べ応え満点◎ 担々春雨スープ

春雨 チンゲン菜 豚ひき肉 長ねぎ みそ 豆板醤 白すりごま...

1食500kcal台でも大満足！ ささみとズッキーニの...

ささみ[筋なし] しめじ ズッキーニ もやし キムチ 塩こし...

アレンジレシピ♪ マグカップ天津飯

ごはん かにかまぼこ 卵 細ねぎ(刻み) マヨネーズ 塩 酒...

しょうがが決め手♪ 大根と豚バラのスープごはん

ごはん 豚バラ薄切り肉 大根 しょうが 細ねぎ(刻み) こし...

卵ふわふわ♪ 豚玉あんかけ丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 溶き卵 ニラ サラダ油 水 酒 砂糖...