お手軽パスタ♪ ツナのカルボナーラ風パスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] パセリ(刻み) 卵黄 生ク...

レンジでできる！ 贅沢お野菜キッシュ

玉ネギ シメジ ピーマン スイートコーン 塩コショウ 有塩バ...

3日間の食材使い切り献立♪ ツナたまチーズパスタ

スパゲティ[1.6mm] ツナ缶[水煮] 溶き卵 スライスチ...

軽やかな食感♪ 油揚げのキャベたま包み焼き

油揚げ 卵 ツナ缶[オイル漬け] キャベツ 明太子 マヨネー...

あと1品欲しい時に！ チンゲン菜とツナの卵とじ

溶き卵 ツナ缶[水煮] チンゲン菜 玉ねぎ 酒 みりん しょ...

味付け簡単♪ ゴーヤーと卵のめんつゆ炒め

溶き卵 ツナ缶[オイル漬け] ゴーヤー もやし サラダ油 酒...

煮物を使って♪ かぼちゃと卵のチーズ焼き

かぼちゃ煮 ツナ缶[オイル漬け] ゆで卵 ピザ用チーズ マヨ...

卵とろける♪ にんじんとツナの卵とじ丼

ごはん 溶き卵 ツナ缶[水煮] にんじん 細ねぎ(刻み) み...

食べ応え満点！ ツナと卵のオーロラサンド

食パン[4枚切り] 粒マスタード キャベツ ツナ缶[オイル漬...

ふわふわクリーミー♪ ツナとアボカドのキッシュ風卵焼き

卵 アボカド ミニトマト ツナ缶 有塩バター 塩こしょう コ...

少ない食材でボリューミー! ゴーヤーとツナの卵炒め

ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 ゴーヤー 玉ねぎ オイスターソ...

オムライス風♪ 網卵焼きのせチャーハン

ツナ缶 玉ねぎ 卵 白ごはん サラダ油(卵用) サラダ油 し...