DELISH KITCHEN

とろ〜り卵がたまらない♪
ツナと玉ねぎのウスターマヨオムレツ

4.3

調理時間

10

費用目安

200前後

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玉ねぎの甘さを感じられるオムレツです。ウスターソースの味わいとマヨネーズのコクが卵によく合います。少ない材料でさっと作れるので、朝ごはんにもぴったりです♪包む作業はラップ簡単にできます。

  • カロリー

    305kcal

  • 炭水化物

    9.2g

  • 脂質

    21.5g

  • たんぱく質

    17.5g

  • 糖質

    7.6g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。キャベツは細切りにする。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、缶汁ごとツナを入れて、玉ねぎ、キャベツを加えて玉ねぎがしんなりするまで炒める。塩、こしょうを加えて混ぜ、取り出す(具材)。

  3. 3

    フライパンの汚れをキッチンペーパーでふきとる。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、溶き卵を流し入れる。大きく混ぜて半熟状になるまで加熱する。

  4. 4

    ラップを敷いて4の卵をのせ、3の具材を横半分に広げてのせる。卵をたたむようにして包み、3分ほどおく。

  5. 5

    器に盛り、ウスターソース、マヨネーズ、青のりをかける。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • ゆり

    ラップはすごい! 卵🥚混ぜすぎて、亀裂や隙間が💦 が、ラップで形を整えて修復に成功。 玉ねぎはスライサーで時短。 まな板いらずで、忙しい日に良き! 青のりも、出番が増えました♪
  • HARU

    ツナ缶の油で野菜を炒められるのでヘルシーで嬉しい。 卵を焼くときには、フライパンシートを使うと綺麗に簡単に焼けるし、ラップで整えるのも、シートで整えればヨシなのでオススメします。 ウスターソースよりはお好み焼きソースの方が合いそうだったので、変えました。 案の定、お好み焼きみたいでとっても美味しくて、夫もペロリと平らげてくれました。 万人受けする、ヘルシーレシピ。
  • マトさん

    これは美味しかったです! 最後の卵をラップに置く行程が失敗しましたが、それ以外は全く問題ありませんでした!味付けもちょうどよく、ビールもご飯も進みました!また作ります!
  • まり

    簡単にできて美味しかったです。

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