おつまみにもぴったり！ ぎっしりキャベツ巾着

油揚げ ツナ缶[水煮] キャベツ 塩 こしょう サラダ油 ポ...

程よい酸味がたまらない♪ しいたけと厚揚げのサンラータ...

厚揚げ 溶き卵 しいたけ 長ねぎ ごま油 酒 みりん 塩 酢...

豪快に混ぜて召し上がれ！ 旨辛ぶっかけ冷やしそうめん

そうめん 卵 揚げ玉 細ねぎ(刻み) 焼肉のたれ めんつゆ[...

お手軽副菜♪ 小松菜とベーコンのオイスター炒め

ベーコン 小松菜 しょうゆ オイスターソース ごま油

ネバネバの組み合わせ♪ たたき長芋とめかぶのごまポン酢...

長芋 めかぶ ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

卵を割って豪快に！ きくらげと豚肉のまぜそば

中華麺 豚こま切れ肉 きくらげ 細ねぎ 卵黄 ごま油 酒 砂...

一品で満足♪ 焦がしねぎの中華風スープ

鶏もも肉 ねぎ(白い部分) しめじ しょうが ごま油 水 塩...

ベジタブルオンリー！ エリンギ肉みその担々うどん

冷凍うどん エリンギ ねぎ にんにく しょうが ごま油 酒 ...

糖質オフ！1人分7.2g♪ オクラだれのよだれ鶏

鶏むね肉 オクラ 豆もやし 長ねぎ[青い部分] 酒 おろしに...

めんつゆで味付け簡単♪ 大葉とじゃこの和風オイルパスタ

スパゲティ ちりめんじゃこ 大葉 みょうが ごま油 めんつゆ...

食欲そそる！ ピリ辛づけまぐろ丼

ごはん マグロ[刺身] 白いりごま 細ねぎ(刻み) しょうゆ...

柚子胡椒がクセになる♪ かぼちゃの和風チーズ焼き

かぼちゃ 薄力粉 ごま油 粉チーズ 柚子胡椒 牛乳 粉チーズ