おつまみにもぴったり！
ぎっしりキャベツ巾着
巾着にキャベツとツナをぎっしり詰めて焼きます。お酒にぴったりの一品♪簡単に作れるのでぜひお試しください！
カロリー
210kcal
炭水化物
4.9g
脂質
16.1g
たんぱく質
11.8g
糖質
3.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
キャベツは千切りにする。ボウルにキャベツ、塩を入れてもみ、しんなりするまでおいて水気をしぼる。油揚げは半分に切って袋状に開く。
2
ボウルにキャベツ、ツナ缶、こしょうを入れて混ぜる(具材)。
ポイント
ツナ缶の缶汁は切っておきましょう。
3
油揚げ1切れに具材を1/4量詰め、袋の口をつまようじでとめる。同様に計4個作る(巾着)。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、巾着を入れて焼き色がつくまで焼く。裏返し、3分ほど焼き色がつくまで焼く。
5
別のボウルに☆を入れて混ぜる(ポン酢だれ)。
6
器に盛り、ポン酢だれをかける。
レビュー
4.1
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- 家にあった食材で簡単に美味しくできました！ 野菜も取れてヘルシーなオツマミなので、また作りたいと思います。
レオ
あまり美味しくなかった。 家族からの評価も良くない。 残されました。 ツナの主張強いし、タレも合わない。 バラバラな味。mi
鯖缶使用、溶けるチーズも入れた。 ポン酢はごま油等混ぜずポン酢のままで。 子供も喜んで完食おゆき
美味しいですよ～何度も作ってます！ 簡単であと一品って時に最適です。
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ハーゲンハート