ほろ苦まろやか！ ゴーヤとツナの白和え

ゴーヤー ツナ缶 玉ねぎ 木綿豆腐 塩 砂糖 マヨネーズ す...

大満足！ 肉巻きおにぎり

ごはん 豚バラ薄切り肉 サラダ油 白いりごま 細ねぎ(刻み)...

のりの風味が◎ 白菜のツナのり和え

白菜 ツナ缶（オイル漬け） 焼きのり ポン酢しょうゆ 白いり...

ふっくら美味しい♪ ねぎたっぷりしらす丼

あたたかいごはん しらす 大根 大葉 細ねぎ（刻み） 白ごま...

焼きおにぎりで♪ キムチ茶漬け

白ごはん 白いりごま しょうゆ キムチ 細ねぎ（刻み） 和風...

夏にぴったり♪ きゅうりと桜えびのピリ辛和え

きゅうり 桜えび すりごま 塩 おろしにんにく レモン汁 砂...

まとめて作って平日楽々♪ 大根とにんじんのきんぴら

大根 にんじん ごま油 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょう...

お箸がすすむ簡単副菜！ かぶとかまぼこのわさびマヨ和え

かぶ[葉付き] かまぼこ 塩 白いりごま しょうゆ マヨネー...

簡単スープ！ キャベツとわかめの中華スープ

キャベツ しょうが わかめ(乾燥) 水 鶏ガラスープの素 し...

とろ〜り大人味♪ 鶏ささみとアボカドチーズのわさび和え

鶏ささみ肉 酒 アボカド クリームチーズ かつお節 しょうゆ...

シャキシャキ食感！ 菊芋のツナサラダ

菊芋 にんじん きゅうり 白いりごま ツナ缶(オイル漬け) ...

少ない材料でかんたん！ うなぎとアボカドのちらし寿司

ごはん うなぎの蒲焼き(たれ付き) アボカド きゅうり 酒 ...