デリッシュキッチン

のりの風味が◎
白菜のツナのり和え

4.3

()

調理時間

約10分

費用目安

100円前後

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家にありそうな食材で簡単おかず！ シャキシャキ白菜がおいしい♪ ツナとのりが合うんです！

  • カロリー

    113kcal

  • 炭水化物

    3.8g

  • 脂質

    8.2g

  • たんぱく質

    7g

  • 糖質

    2.2g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は細切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切っておきます。

  2. 2

    白菜の容器に缶汁を切ったツナ、ポン酢しょうゆ、白いりごまを加えて混ぜ、のりをちぎり入れてあえる。

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