糖質オフ！1人分7.7g♪ 豚バラときゅうりのピリ辛香...

豚バラ薄切り肉 厚揚げ きゅうり 長ねぎ にんにく しょうが...

お肉たっぷり♪ ジューシー肉まん

薄力粉 ドライイースト 砂糖 塩 ぬるま湯 ごま油 豚こま切...

ピリ辛で食欲をそそる！ ささみとキムチのごまだれそうめん

そうめん ささみ[筋なし] 酒 キムチ 細ねぎ(刻み) 白ね...

スープジャーで簡単♪ エビとザーサイの中華粥

冷やごはん ザーサイ 桜えび 細ねぎ(刻み) おろししょうが...

ふわとろ卵の♪ 牡蠣のたぬき丼

牡蠣(宮城県産) 曲がりねぎ(宮城県産) 揚げ玉 卵 ごはん...

だしが効いてる♪ 鯛の梅漬け茶漬け

ごはん 鯛[刺身] 枝豆[冷凍] 梅干し[赤じそ漬け] 細ね...

お正月のリメイク料理♪ お煮しめあんかけ和風オムライス

ごはん お煮しめ 卵 塩こしょう ごま油 細ねぎ(刻み) 煮...

熱々のあんをかけて♪ 野菜あんかけうどん

うどん（冷凍） 白菜 にんじん 豚こま切れ肉 サラダ油 おろ...

3合炊き炊飯器で！ 鮭の柚子胡椒炊き込みご飯

米(吸水済み) 生鮭[切り身] まいたけ しょうが ごま油 ...

かつお節をたっぷりかけて♪ 小松菜と豚肉の焼きうどん

うどん[ゆで] 豚こま切れ肉 小松菜 長ねぎ 水 サラダ油 ...

1/3日分の鉄分が摂れる！ ニラの塩麻婆豆腐

木綿豆腐 豚ひき肉 チンゲン菜 ニラ 長ねぎ しょうが にん...

ほんのり甘酸っぱい♪ サンラータン風あんかけチャーハン

ごはん 豚もも薄切り肉 溶き卵 えのき レタス 長ねぎ 塩こ...