1食500kcal台でも大満足！ 豚ヒレ肉と野菜のソテ...

ごはん 豚ヒレブロック肉 長芋 ほうれん草 玉ねぎ コーン[...

ビールのお供に！ 砂肝のコリコリ唐揚げ

砂肝 おろししょうが 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ 昆布茶...

さっぱり食べられる！ ブリのおろし和え

ブリ[刺身] 大根 大葉 しょうゆ ゆずの皮(千切り)

サクッと香ばしい♪ とうもろこしの天ぷら

とうもろこし 天ぷら粉 サラダ油 塩 冷水 天ぷら粉

味に深みをプラス！ 秋刀魚の梅しょうが煮

サンマ 梅干し しょうが 水 酒 砂糖 しょうゆ

ほどよい辛さがクセになる！ 鶏肉のピリ辛甘酢焼き

鶏もも肉 水菜 しょうゆ 酒 片栗粉 サラダ油 酢 しょうゆ...

おつまみにぴったり！ やげん軟骨の塩にんにく焼き

鶏軟骨[ヤゲン] にんにく 酒 塩 こしょう レタス レモン...

ピリ辛で大人の味！ 韓国風海鮮サラダ

鯛[刺身] レタス 塩 きゅうり キムチ はちみつ ごま油 ...

食べやすい大きさ！ 一口ガーリックソーセージ

豚ひき肉 パセリ タイム にんにく 塩 黒こしょう 砂糖 牛...

さっと炒めて簡単♪ ソーセージと玉ねぎのしそにんにく炒め

ソーセージ 玉ねぎ エリンギ 大葉 にんにく オリーブオイル...

おつまみにおすすめ！ ひじきと梅のチーズ揚げワンタン

芽ひじき 梅干し(大) プロセスチーズ ワンタンの皮 小麦粉...

ふっくらと焼き上げる！ 鯛の塩焼き

鯛[切り身] 塩 サラダ油 レモン(くし切り) 大葉 大根お...