簡単にできる♪ 油揚げと枝豆のツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] 枝豆[冷凍] 白いりごま しょうゆ ...

レンジで簡単♪ 大豆ともやしのごまマヨあえ

大豆[蒸し] もやし 白すりごま マヨネーズ 酢 しょうゆ

おつまみや箸休めに！ ちくわと大豆のコチュマヨ和え

ちくわ きゅうり 大豆[水煮] コチュジャン マヨネーズ 白...

ごはんのお供におすすめ！ オクラとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] オクラ おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

まとめて作って平日楽々♪ ブロッコリーのごま和え

ブロッコリー 砂糖 しょうゆ 白すりごま 水

クセになる味！ セロリとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] セロリ[葉付き] おろしにんにく 砂糖...

あっさりピリ辛！ アスパラの柚子胡椒和え

アスパラ 白いりごま 砂糖 酢 塩 ごま油 柚子胡椒

簡単副菜！ もやしとサラダチキンの中華和え

サラダチキン もやし 細ねぎ(刻み) しょうゆ 鶏ガラスープ...

すぐにできる！ レタスのさっぱり胡麻和え

レタス ミニトマト しょうゆ 酢 ごま油 白いりごま

素材ひとつで作る！ いんげんのごま酢和え

いんげん 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま 水

シンプルな味付け♪ さつまいもとハムの千切りサラダ

ハム さつまいも 酢 マヨネーズ 塩こしょう

風味豊かな副菜♪ たたきごぼうのごまポン酢あえ

ごぼう 砂糖 ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油