マヨポンで食べる！
春菊と切り干し大根のツナあえ
調理時間
約30分
カロリー
192kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
8.9g
脂質
14.4g
たんぱく質
8g
糖質
5.5g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
特有の苦味がある春菊と、シャキシャキ食感の切り干し大根をツナであえた一品です。マヨネーズとポン酢を使い、食べやすい味付けに♪サラダ感覚で食べられ、肉、魚どちらの料理にもよく合います。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 切り干し大根 15g
- 春菊 1/2袋(100g)
- ☆調味料
- ポン酢しょうゆ大さじ1と1/2
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- 白すりごま大さじ1/2
手順
1
切り干し大根は水にさらして軽く洗い、水気を切る。ボウルに入れ、切り干し大根がひたるくらいの水を加えてやわらかくなるまで15分ほどおく。水気をしぼって食べやすい大きさに切る。
2
春菊は根元を少し切り落とし、葉と茎に分ける。葉は3cm幅に切り、茎は斜め薄切りにする。
3
ボウルに☆を加えて混ぜ、ツナ缶、切り干し大根、春菊を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
-
(1件)
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